Нав'язливі думки. Причини та профілактика

У важкі періоди свого життя більшість людей починає страждати від нав'язливих думок. Вони чіпляються за розум людини, яка намагається пережити смерть рідного або близького ... Що ж таке нав'язливі думки? Це помилкові ідеї, поступово захоплюючі розум людини. Свідомість людей постійно піддається атакам таких думок, проте в критичній ситуації цей натиск може у багато разів посилюватися. Це заважає тверезо і правильно оцінювати ситуацію, знижує якість діяльності та життя, заважає правильно будувати плани і здійснювати їх. Через таких думок людині буває важко зосередитися і відшукати додаткові сили для подолання проблем. Нав'язливі думки вимотують і призводять до розпачу, спотворюючи реальність, яку людина починає приймати за дійсність.

Що може стати причиною появи нав'язливих думок?

• втрата близької людини або друга;
• сильна сварка в сім'ї, конфлікт на роботі;
• примушування до виконання будь-яких небажаних дій;
• сильний переляк.

Які нав'язливі думки можуть з'явитися у людини, що переживає горе?

• в житті немає більше хорошого, мені залишилося тільки терпіти і дожівать;
• не хочу більше жити, хочу до нього;
• більше у мене нікого не буде;
• я нікому більше не потрібен, я став усім обузой;
• це моя провина;
• радості більше немає, тепер буде тільки боротьба за вижіваніе;
• немає сенсу в житті.

Ці думки проникають у свідомість і ні на секунду не відпускають людини. Часом вони позбавляють його сну, радості, їжі, стабільності. Нав'язливі думки починають контролювати поведінку, бажання, спілкування і вільний час своєї жертви. Не дають їй вийти з сумного стану.

Нав'язливі думки - це психічний розлад?

Є ряд психічних хвороб (Обсесивний невроз, депресія), при яких присутні думки нав'язливого характеру. При цих недугах є тільки одна можливість лікування - фармакотерапія. У такому випадку треба звернутися до кваліфікованого лікаря. На щастя, практично всі люди, які страждають від нав'язливих думок, не мають патологічних порушень.

Яка природа цих думок?

Наука каже, що нав'язливі думки (інша назва - обсессии) - це безперервне повторення небажаних сумнівів, уявлень, спогадів, дій і страхів, від яких не виходить позбутися вольовим зусиллям. У цих думках спотворюється і укрупнюється реальна проблема. При цьому зазвичай виникає кілька думок, які через деякий час шикуються в замкнене коло.

Чого не можна робити людині, яка страждає від нав'язливих думок?

• забороняти собі про що-небудь думать;
• ходити до психіатрів. Думки нав'язливого характеру - це не хвороба. У Росії психіатр зобов'язаний виписати пацієнту з обсессии психотропні речовини, які згодом можуть викликати залежність і побічні ефекти. Крім того, таке лікування не вирішить суть проблеми, а лише заглушить на деякий час симптоми.
• злитися на самого себе. Адже нав'язливі думки в тому чи іншому кількості приходять абсолютно до всіх людей. Різниця полягає лише в тому, яку вагу людина надає цим думкам. Якщо мова йде про будь-яку звичкою, то її можна усунути і без ліків.

Але і запускати такий стан не можна. Адже за відсутності належної уваги крім нав'язливих думок може розвинутися і невроз нав'язливих рухів.

Профілактика нав'язливих думок:

• необхідно виділяти час на відпочинок;
• правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі - все це сприяє зміцненню психічного здоров'я;
• цікаве заняття, хобі.

Нав'язливі думки - не проблема, якщо правильно до них ставитися. Потрібно уважно за собою стежити, намагатися не впадати у відчай. Якщо хвилює яке-небудь питання або проблема, то краще її заздалегідь обговорити з начальником або з членом сім'ї, і ні в якому разі не затягувати до виникнення сварки. Адже будь-яка психічна травма може призвести до появи нав'язливих думок або рухів.