Позитивні думки. Психологічні рекомендації щодо їх формування
Позитивний настрій передумова щасливою і наповненою життя, оскільки сказані фрази і слова є вираженням наших установок. Саме тому необхідно вчитися змінювати уявлення, перестаючи нервувати з приводу. У результаті формуються позитивні думки.
Справа в тому що людський мозок є дуже пластичним. Його рекомендується тренувати так само, як ми вчимося грі в футбол або на музичних інструментах. Позитивні думки, почуття і відчуття щастя можна буде виробляти за допомогою тренування мозку. Адже джерело радості знаходиться в кожній людині, в його душі і самосвідомості. Саме тому не потрібно шукати щастя, намагаючись змінювати щось навколо себе. Це марна заняття. Потрібно увагу приділити власним настрою.
Людина, яка вміє мислити позитивно, зможе знайти плюси і гідності у всьому, не намагаючись змінювати нічого навколо. Тільки в цьому випадку він отримає від життя по максимуму. Саме така людина, дивлячись на склянку з водою, зможе сказати, що вона наполовину повна, а не порожній. Позитивні думки зможуть допомогти кожному тримати в руках свою долю, змінюючи її на краще. Але за це несе відповідальність сама людина. Саме тому дуже важливо усвідомити цей факт, перепрограмуємо свою поведінку.
Потрібно мати на увазі, що вироблення позитивного мислення - це довгий і трудомісткий процес. Розглянемо більш докладно психологічні рекомендації.
По-перше, потрібно стежити за своїми думками. На перший погляд здається, що це дуже просто. Але насправді багато людей за звичкою допускають велику кількість думок-паразитів в свою свідомість, які переконують в наявності несправедливою, невдалою жизни- в тому, що навколо велика кількість поганих людей. Але найбільш згубними є уявлення, що в усьому винна сама людина, що нікому він не потрібен. Зруйнувати такий стан речей зможуть позитивні думки.
По-друге, рекомендується проаналізувати своє минуле, багате як яскравими і запам'ятовуються, так і сумними і сумними подіями. Справа в тому, що багато, самі того не помічаючи, повертаються постійно в прожите, "підживлюючи" негативними спогадами. Але потрібно брати тільки позитивні докази, які зможуть зарядити оптимізмом і новими силами.
По-третє, рекомендується постійно хвалити себе за успіхи і заслуги. У невдачах ж намагатися побачити справжню причину, не звинувачуючи себе і намагаючись витягти з них додаткові навички і знання.
По-четверте, потрібно зафіксувати свою мету не тільки подумки, а й використовувати для постійного підкріплення позитивні фрази. Вербалізує свої плани, можна бути впевненим у тому, що вдасться свою самосвідомість направити на позитивне сприйняття дійсності.
По-п'яте, рекомендується зламати систему негативних стереотипів. Необхідно "побороти" звички мислити таким чином. Справа в тому, що песиміст завжди вважає, що в будь-якій справі він буде приречений на невдачу. Це і є найстрашнішим стереотипом мислення, оскільки, сприймаючи дійсність так, людина поступово заганяє себе в певні рамки, за які він вийти не зможе. Оптиміст ж відкритий для всього нового, не боїться приймати виклики долі.
По-шосте, рекомендується використовувати візуалізацію. Це популярний спосіб, який можна використовувати для того, щоб краще представляти власні цілі та підвищувати ймовірність їх досягнення. Суть цього методу наступна: у свідомості створювати постійно ясні і конкретні образи бажаного. Рекомендується уявити, ніби мета вже досягнута. Але потрібно застосовувати тільки позитивну візуалізацію, наполегливо відкидаючи негативні і веселощі побоювання думки.