Типи фігури у жінок і чоловіків
Немає людей з однаковим статурою. Всі люди різні, навіть манекенниці на подіумі, габарити яких близькі до ідеального стандарту, відрізняються один від одного своїм складанням. Однак деякі загальні типові особливості будови тіла існують. Завдяки цьому вчені виділили певні типи фігури людини, які є варіантами норми його конституції, тобто будови м'язової і кісткової тканин. У свою чергу, особливості статури є показниками стійких біологічних, конструктивних і функціональних особливостей людського організму як єдиної системи. Типи жіночої фігури (також, як і чоловічий) залежать від спадкової схильності, тому змінити їх повністю не можна, однак, невелика корекція статури в дитячому та юнацькому віці цілком можлива.
У науковій літературі виділяють три основних типи будови фігури. Перший з них - гіпостенічний (або астенічний) тип. Люди з даними статурою, як правило, високого зросту, виглядають худими і крихкими. За рахунок підвищеного обміну речовин, вони дуже повільно набирають вагу, отже, мають низький вміст жиру в організмі. Жінки і чоловіки гіпостенікі зовні незграбні, м'язовий рельєф тіла виражений погано, грудна клітка витягнута, плечі вузькі, кінцівки тонкі і динамічні. Жінки з такими типами фігури схожі на хлопчиків. У них вузькі стегна, слабовираженная груди, худі, довгі, але пропорційні руки і ноги. Власницям такої фігури можна позаздрити в тому, що вони практично не набирають вагу і протягом усього життя залишаються стрункими. Поява ознак ожиріння тут можливо тільки при малорухливому способі життя, а щоб скинути накопичилися кілограми досить посидіти на дієті.
Другий тип статури - нормостенический. Подібні люди пропорційні, добре складені. У чоловіків яскраво розвинений плечовий пояс, широка грудна клітина, тонка талія і вузькі стегна. Типи жіночої фігури відрізняються більш щільним, ніж у астеніків, складанням з розвиненою м'язовою масою і міцним кістяком. Добре оформлена груди, тонка талія і широкі округлі стегна роблять власниць такої фігури дуже жіночними. Часто її порівнюють з пісочним годинником. Жінкам з подібним статурою складно стати худими і крихкими. Всілякі дієти і голодування в даному випадку допомагають слабо. Для правильного зниження ваги дієтологи рекомендують нормостенік перебудувати раціон харчування і одночасно зміцнювати м'язи за допомогою відповідних фізичних вправ.
Гиперстенической типи фігури відрізняються округлими широкими формами. Дуже часто люди з такою статурою мають зайву вагу, відповідно, надлишок жирової тканини, який накопичується за рахунок слабкого обміну речовин. Навіть при незначному перевищенні калорій в їжі, гиперстеники починають швидко одужувати. Ще можна виділити такі характерні ознаки, як зростання нижче середнього, коротка шия, широкі стегна і великі груди у жінок. Найчастіше люди з подібним статурою нехтують заняттями спортом, а спроби знизити вагу, як правило, обмежуються різними дієтами. Проте в даному випадку замість дієти більш ефективним буде зміна всієї системи харчування.
Можна виділити ще й інші типи фігури, що розрізняються за способом накопичення жиру в організмі: андроїдний і гіноідний. Перший порівнюють за формою з яблуком. Найчастіше це типи чоловічої фігури. Вони характеризуються зайвою вагою в області живота і грудей. Другий - зовні нагадує форму груші, так як надлишки жиру тут накопичуються на стегнах. Гіноідний типи фігури, як правило, у жінок. Це пов'язано з їх гормональними особливостями. Дуже непросто змінити такі пропорції, так як жир зі стегон прибрати завжди складніше, ніж з живота. Жінкам з подібними проблемами рекомендується наростити м'язову тканину на грудях і плечах, щоб виглядати більш гармонійно і пропорційно.