Як навчитися танцювати будинку?

Танцювати люблять усі. Науково доведено, що танці знімають стресові стани, піднімають настрій і навіть зміцнюють імунітет. Вчені та лікарі впевнені, що танець допомагає гармонізувати свої відносини із зовнішнім світом, посилювати розумову діяльність. А ще він приносить задоволення. Але з умінням танцювати не народжуються, цьому потрібно вчитися. Деяким людям достатньо подивитися, як рухаються інші, щоб відразу ж перейняти їхній стиль, почати гарно танцювати самому. Іншим доводиться ходити в спеціальні групи з навчання танцям. А що робити тим, кому недоступні ці можливості?

Як навчитися танцювати будинку? Чи це можливо? Звичайно, можливо. Особливо в наш час, коли віртуального вчителя танців можна запросити додому. Адже в Інтернеті існує безліч відеороликів, які детально показують, як треба рухатися, виконуючи той чи інший танець.

Однак тільки відеороликів недостатньо. Танець, особливо сучасний, - це велике навантаження на м'язи і зв'язки, тому до тренуванні або навчання потрібно підходити дуже обережно, щоб не пошкодити їх.

Так як навчитися танцювати будинку? Спочатку потрібно визначитися, що саме ви хочете танцювати. Після цього дуже бажано почитати історію вибраного танцю. Адже будь-який танець - це відображення культури певного народу чи прошарку суспільства, а кожен рух несе точну смислове навантаження. Нерозуміння культури танцю часто призводить до досить смішним результатами.

Одного разу в розмові з кількома юними москвичками, вперше відпочивали на Кубані, незнайомими з місцевою культурою, але пристрасно бажали станцювати лезгинку, я поцікавилася: як навчитися танцювати лезгинку вдома? Як це їм вдалося?

Дівчата здивувалися моїй нездатності, запропонували навчити танцю прямо мене в ресторані, де відбувалася розмова (а справа була на Кубані). І як тільки оркестр заграв лезгинку, вони вискочили на танцпол і стали виконувати щось, що віддалено нагадує танець Шаміля, який частіше називають лезгинкою. Але ... самовпевнені створення виконували ... чоловічу партію цього танцю.

Чи варто говорити, яким посміховиськом стали вони в кубанському містечку, де хлопчики і дівчатка танцювати лезгинку вчаться раніше, ніж ходити?

Отже, після того, як ви ознайомилися з історією танцю, образами, які він повинен передати, потрібно скласти графік тренувань. Щоб точно зрозуміти, як навчитися танцювати будинку, потрібно усвідомити, що, як в будь-якому навчанні, користь можуть принести тільки регулярні заняття. Тому займатися бажано щодня.

Тренування, як будь-який урок, повинна бути розбита на кілька етапів.

Перший - розминка або Загальнофізична підготовка. Як будь-яке заняття такого роду вона повинна включати в себе спочатку вправи, що розігрівають м'язи, потім розтяжку, силові вправи. Важливо стежити за тим, щоб розминка задіяла абсолютно всі м'язи: від шиї до пальців ніг (лезгинка, наприклад, виповнюється саме на пальцях). Закінчувати розминку потрібно обов'язково розслабленням всього тіла, легким самомасаж.

Другий етап - повторення раніше вивчених рухів або, якщо ви тільки приступили до навчання, перегляд відео інструкції, її повторення. На щастя, відео урокам з навчання танцям присвячені цілі канали на кабельному телебаченні, сайти в Інтернеті. Можна скористатися традиційними підручниками танців, де детально розписані і намальовані всі рухи. На жаль, такі підручники купити сьогодні досить складно. Тому на питання про те, як навчитися танцювати тектонік будинку (або брейк-данс, або electro, або хіп-хоп, або танго тощо), є тільки одна відповідь: дивіться відео уроки.

Як тільки ви закріпили вивчені раніше руху або зв'язки, починайте вводити в танець нові елементи. Це будуть третій етап занять. Пам'ятайте, ваше завдання - домогтися свободи дій, навчитися комбінувати руху так, щоб з кожним новим музичним акордом народжувався новий ритмічний, пластичний або подібний візерунок.

Останній етап - створення єдиного танцювального образу. Репетируючи перед дзеркалом, постарайтеся створити образ, відповідний культурі, яка породила танець. Наприклад, один з напрямків тектоніка (Milky Way) покликане демонструвати грайливе настрою танцюриста, чоловіча партія лезгинки - його войовничість, хоробрість, а танго - палку пристрасть.

Повторіть кілька разів вчинений фрагмент разом зі зв'язками і переходами і переходите до розслаблюючим вправам.

Звичайно, скільки людей, стільки прийомів навчання може існувати. Тому, при бажанні, кожен сам може знайти свій метод навчання і самостійно відповісти на питання, як навчитися танцювати будинку.