Дитяча гімнастика

Мабуть, не існує таких людей, які не усвідомлювали б всю користь ранкової зарядки для дітей. Однак далеко не всі сім'ї виховують в дітях з дитинства бажання займатися спортом, а якщо таке бажання у дітей вже є - то абсолютно його не заохочують. Лише тільки в дитячих установах дитяча гімнастика вважається найважливішим компонентом рухового режиму і, відповідно, цінується особливо високо.

Щоденні заняття ранковою гімнастикою відіграють величезну роль в організованості дітей, формуванні рухових якостей, умінні планувати свою діяльність, та й просто в їх психічному розвитку. Саме тому дитяча гімнастика є обов'язковою частиною щоденного режиму малюків у дитячих дошкільних установах.

Основні завдання ранкової гімнастики:

• переведення малюків у бадьорий стан;
• розгальмування їх нервової системи після сну;
• збереження часу переходу від снів до пильнування.

Систематичне проведення дитячої гімнастики (природно, під керівництвом дорослих) поступово привчає дитину до фізичних вправ і пов'язує їх з позитивними емоціями, приємними м'язовими відчуттями, які викликають тільки життєрадісність.

Щоденні фізичні вправи сприяють виробленню у дітей звички до систематичної ранковій зарядці і прояву вольових зусиль.

Дитяча гімнастика відмінно поєднується з водними процедурами, в результаті помітно поліпшується загальний стан малюків, функціональні можливості їх організмів, а ще виробляється імунітет до інфекційних захворювань і застуді. Фізичні вправи укупі з водними процедурами поступово втягують організми малюків у діяльний стан, сприяють обміну речовин, підсилюють кровообіг і поглиблюють подих.

Завдяки ранкової гімнастики у дошкільнят створюється бадьорий і рівний настрій, а також організоване початок. Дітки після зарядки більш урівноважені, а їхні обличчя радісні і задоволені.

Гімнастика після сну в дитячому садку створює більш позитивну емоційну атмосферу, якщо всі її рухи супроводжувати веселими віршиками, пісеньками і, звичайно ж, музикою. Її можна охарактеризувати як важливий багатосторонній фізкультурно-оздоровчий процес, який зберігає і підвищує бадьорий стан малюків протягом усього дня.

Для того щоб ранкова гімнастика приносила найбільшу користь, важливо виконання деяких основних правил, зокрема, необхідно чітко дотримуватися наступних частин:

• вводной;
• основной;
• заключної.

Для початку приміщення для занять повинне добре провітритися. Їсти діткам перед зарядкою не рекомендується. Далі на дітей слід надіти спортивні костюми і починати розігрівати загальними вправами.

Починати вступну частину можна з ходьби (це зробить вплив на всі м'язові групи), потім включити ходьбу різними способами: на п'ятах, на носках, зовнішній стороні ступні. Під час ходьби доцільно буде урізноманітнити переміщення малюків у просторі: використовуючи переміщення двома колонами, в різні боки, зигзагоподібно, змійкою, по діагоналі і т.п.

Фізіологічне навантаження в цьому випадку буде рівноцінна пройденим відстаням, а збільшення психологічного навантаження спричинить зосередженість дітей.

Дитяча гімнастика увазі також і нетривалий біг: в повільному і середньому темпі. Його бажано чергувати з ходьбою або ж з танцювально-ритмічними рухами: галопом, кружляння, підскіками і т.д. Після цього можна приступати до виконання вправ, які вибираються індивідуально вихователями в залежності від віку дітей.

Найголовніше - ці вправи повинні даватися бадьоро, цікаво і жваво, щоб у малюків завжди був інтерес до їх виконання. І закінчити основну частину гімнастики найкраще швидким бігом.

Заключна частина передбачає зниження фізіологічного навантаження, тобто малюкам краще запропонувати малорухливі ігри, ходьбу, спеціальні дихальні вправи з повільними тривалими видихами або які-небудь ігрові вправи.

Як бачимо, гімнастика пробудження в дитячому садку - це корисне і веселе дія, спрямована на пізнання малюками навколишнього світу. Дітки вчаться діяти в ньому, любити його, крім цього, вони просто отримують величезний заряд бадьорості та гарного настрою на весь день.