Хочете знати, скільки повинен спати дитина?

Багатьох молодих батьків небезпідставно хвилює, скільки повинен спати дитина. Якість і тривалість сну малюка може бути одним з критеріїв оцінки його загального стану. У той же час, знати, скільки повинен спати дитина, потрібно і для того, щоб скласти правильний режим дня, адже сон сильно впливає на ріст і розвиток немовлят і дітей як раннього, так і дошкільного віку. Звичайно, кожен малюк індивідуальний, але дотримуватися середньої кількості годин сну для того чи іншого віку все ж слід: це піде на користь і підростаючому чаду, і його батькам. Постараємося розібратися, скільки повинен спати дитина в кожному з вікових періодів дошкільного віку і як правильно організувати здоровий сон малятка.

Сон новонародженого малюка

Здоровий новонароджений малюк спить практично постійно, прокидаючись (а часом навіть молодій мамі доводиться його будити) тільки для того, щоб поласувати грудним молоком. У середньому виходить, що приблизно 20 годин з 24 у такого малятка припадає на сон, під час якого він активно зростає і відновлюється після закономірною зміни «місця проживання». Тривалість і якість сну в цьому віці сильно залежить від терміну вагітності, на якому був народжений дитина, були то природні пологи або планова / екстрена операція, стану малюка після народження.

Також в будь-якому віці на сон впливатимуть такі характеристики, як:

• Стан здоров'я, настрій і ступінь збудження дитини;
• Наявність або відсутність постійного адекватного режиму дня;
• Дотримання особливих ритуалів відходу до сну (тихі ігри перед сном, спокійна музика, казкотерапія, спів колискової та ін.) ;
• Температура і вологість повітря в спальні;
• Якість ліжка дитини і т.п.

Скільки спить дитина в 1-2 місяці

Зазвичай такі діти сплять близько 18 годин на добу з 3-4 періодами денного сну. Малюки в цьому віці кілька разів за ніч прокидаються для того, щоб поїсти. Підкріпившись, як правило, вони відразу засинають.

Сон малюка з 3 до 6 місяців

Така дитина спить в середньому 16 годин на добу (частина припадає на 3 денних сну). Постарайтеся привчити малюка з перших місяців життя до правильного здоровому сну без заколисування, коли дитина поступово навчається засипати сам, без додаткового впливу з боку дорослих.

Скільки повинна спати дитина в 7 місяців

Діти після півроку зазвичай сплять тільки два раз вдень, і середня добова потреба у сні становить 14-15 годин.

Сон дитини від 8 місяців до року

Сон такої дитини не може бути менше 13-14 годин. Основну частину становить, звичайно, нічний сон, який ближче до напівроку може ставати безперервним. Денний сон слід розділяти на два приблизно рівних періоду.

Сон малюка від 1 до 1,5 років

Однорічні малюки сплять близько 13 годин з 24, нічний сон складає приблизно 10 - 11 годин, а решту часу доводиться на два денних сну. Часом підросла активного дитини дуже складно вкласти днем двічі, відірвавши від ігор і спілкування з близькими людьми. Тому якщо частіше ваш малюк віддає перевагу один денний сон, то переглянете режим дня: нехай спить один раз у встановлений вами час, але цей сон буде тривалим (не менше 2,5 годин).

Скільки повинна спати дитина в 2 роки

До двох років всі діти сплять один раз в день 2-3 години, вночі, в середньому, 10 годин. Такий режим сну зберігається аж до 3 років.

Сон дошкільника і молодшого школяра

Дитина у віці 3-7 років спить вдень приблизно 2 години, а вночі йому при цьому досить 9-10 годин.

Новоявленому першокласнику бажано ще відпочивати вдень хоча б протягом 1,5 годин, щоб дитячому організму було простіше впоратися з виниклими додатковими навантаженнями. Дітям старшого віку вже необов'язково спати вдень, але при цьому нічний сон повинен бути як мінімум 8-9 годин.