Здоров'я фізичне - це якесь стан організму?
Природний стан організму, при якому нормально функціонують всі системи життєдіяльності, прийнято називати фізичним здоров'ям. Забруднення навколишнього середовища,
Зміст
Основні фактори фізичного здоров'я
Здоровий спосіб життя є основним критерієм фізичного здоров'я людини. У першу чергу необхідно організувати правильний режим дня. Оптимальне співвідношення праці та відпочинку дозволить людині повноцінно виконувати свої щоденні обов'язки, не завдаючи шкоди власному організму.
Здоров'я фізичне - це стан, який дозволяє адаптуватися до різних умов середовища проживання. Тому люди в окремих країнах володіють різними фізичними показниками. При цьому велике значення має соціальна та фізична активність, позитивне мислення, відмова від шкідливих звичок. Фактори фізичного здоров'я однакові по всій земній кулі.
Правильний спосіб життя дозволяє активно виконувати соціальні функції, брати участь у сімейно-побутовій сфері, а також повноцінно вести трудову діяльність. Зміцнення фізичного здоров'я дуже важливо для збільшення тривалості життя. Якщо вірити оцінками експертів, більше 50% довгожителів як раз-таки вели здоровий спосіб життя.
Вплив навколишнього середовища на здоров'я людини
На превеликий жаль, стан організму не може залежати тільки від способу життя. Існують природні фактори. Вони можуть як зміцнювати здоров'я, так і сприяти зниженню імунітету. Всі природні фактори прийнято поділяти на три групи - фізичні, хімічні та біологічні. До першої групи належать сонячна радіація, тиск і вологість повітря, а також електромагнітне випромінювання. Віруси, грибки, різні мікроорганізми й бактерії, продукти життєдіяльності тварин і рослин відносяться до біологічних факторів. До останньої групи відносяться різні сполуки і елементи, які входять до складу води, грунту і повітря.
Фахівцями було виявлено, що частка впливу природних факторів на людину перевищує 20%. При цьому стан фізичного здоров'я може бути покращено, якщо дотримуватись кількох правил. Якісна гігієна рук і вживання в їжу тільки екологічно чистих продуктів безпосередньо впливають на тривалість життя.
Генетичні чинники фізичного здоров'я
Здоров'я фізичне - це не тільки правильний спосіб життя і вплив навколишнього середовища на організм. Існує ще ряд факторів, вплинути на які людина не в змозі. В першу чергу - це спадковість. У людини можуть виникати захворювання, розвиток яких пов'язаний з дефектами клітин, переданих у спадок. Деякі недуги є вродженими. До них можуть ставитися цукровий діабет, гемофілія і т. Д.
Існують також захворювання, які фахівці називають умовно спадковими. Вони виникають в тому випадку, якщо людина має генетичну схильність і при цьому веде неправильний спосіб життя. Уникнути недуги можна, якщо дотримуватися дієти і рекомендацій медиків. До умовно спадковим відносяться такі захворювання, як екзема, гіпертонія, атеросклероз і т. Д.
Хронічні захворювання
Практично всі люди мають в тій чи іншій мірі схильність до певних захворювань. Фізичне здоров'я людини - це сукупність багатьох факторів. Невипадково при вступі пацієнта в стаціонар медики завжди уточнюють, чим хворіли найближчі родичі. Більшість хронічних захворювань мають генетичну природу.
Всі хронічні захворювання, якими страждає велика част населення, можна розділити на чотири групи. Це серцево-судинні захворювання, онкологічні, респіраторні і діабет. Здоров'я фізичне - це правильне харчування, відсутність шкідливих звичок і помірна фізична активність. Не дотримуючись цих умов, людина ризикує отримати те чи інше хронічне захворювання. Найбільш згубний вплив робить надмірне вживання алкоголю.
Фізична активність - запорука здоров'я
Здоров'я - це стан повного фізичного комфорту. Але відчувати себе відмінно людина не зможе без помірних навантажень. Щоденна ранкова зарядка, а також прогулянки на свіжому повітрі подарують відмінне самопочуття і заряд бадьорості. Нескладні фізичні навантаження сприяють зміцненню імунітету, поліпшенню обміну речовин, нормалізації кровообігу і тиску.
Фізичні навантаження повинні плануватися відповідно з віком і особливостями організму. Особливо це важливо, коли йдеться про здоров'я і фізичний розвиток дітей. Надмірні навантаження можуть бути небезпечні для маленького організму. Літнім людям також варто ставитися до вправ з обережністю. Добре, якщо заняття будуть проходити під наглядом фахівця.
До будь-яких фізичних навантажень людський організм з часом звикає. Тому, щоб заняття були ефективними, кількість вправ необхідно збільшувати.
Зв'язок між фізичним і емоційним здоров'ям
Емоційний стан безпосередньо впливає на його здоров'я. Приміром, якщо людина відчуває негативні емоції, у нього підвищується артеріальний тиск. В організмі відбувається безліч змін, які зрештою можуть призвести до розвитку того чи іншого захворювання. Стримувати свої емоції також не рекомендується. Постійні нервозний можуть сприяти розвитку виразки, розладів травлення, гіпертонічної хвороби. Психічне і фізичне здоров'я тісно взаємопов'язані.
Близько 50% випадків звернення пацієнтів до лікаря зі скаргами на погіршення фізичного стану пов'язане з депресією. Людині варто лише провести кілька сеансів з психотерапевтом, і недуга виліковується практично без медикаментозного втручання. Стреси можуть бути надзвичайно небезпечні. Здоров'я фізичне - це ще й врівноважене емоційний стан.
Як уникнути стресів?
Неправильне харчування і відсутність повноцінного сну в першу чергу можуть сприяти розвитку неврозів, які переростуть в депресивний стан при несвоєчасному зверненні до фахівця. Тому правильний спосіб життя здатний підтримати нормальне психічне і фізичне здоров'я.
Стреси також можуть виникати внаслідок нестандартних життєвих ситуацій. Слід пам'ятати, що будь-яка проблема обов'язково має рішення. Не можна закриватися в собі і намагатися впоратися зі своїми емоціями самостійно. Підтримка родичів і друзів дуже важлива. Тим, хто вміє швидко відновлювати свій психічний стан, вдається зберегти також і фізичне здоров'я.
Вплив батьків на здоров'я дітей
Від батьків безпосередньо залежить, як буде вести себе дитина в майбутньому. Тим, хто хоче виростити достойного людина з міцним здоров'ям, варто привчати малят до зарядки і правильної гігієни вже з перших днів. Здоров'я та фізичний розвиток дітей закладається ще в утробі матері. Тому правильний спосіб життя жінка повинна вести вже з перших днів вагітності. Далі, подаючи правильний приклад дитині, можна виростити не просто гармонійну особистість, а й по-справжньому здорової людини.