М'язові болі - причини

Існує безліч різних причин, за якими людина відчуває м'язові болі. Коли болять конкретні м'язи або групи м'язів, то причиною, швидше за все, служать високі фізичні навантаження, травми або незвична для людини фізична робота.

Буває, що м'язові болі виникають через захворювання людини. Це набагато гірше і неприємніше. У тілі людини надзвичайно багато різних м'язів, і всі вони виконують різноманітні функції. Тому, щоб зрозуміти природу тих чи інших м'язових болів, необхідно розібратися, чому це може відбуватися.

Існує класифікація причин м'язового болю, за якою їх можна розділити на кілька груп:

— м'язові болі можуть виникнути через порушену постави. Найчастіше це відбувається з людьми, провідними сидячий спосіб життя, а також з жінками, які носять високі підбори-

— вроджені зміни хребта, а також хронічні хвороби, через які рухова активність людини обмежена або він змушений довго лежат-

— часта, але нерегулярна важка навантаження на м'язи, пов'язана, наприклад, з підняттям тяжестей-

— травми, пов'язані з вивихами, розтягуваннями і т.п.-

— деякі хвороби (наприклад, анемія) також є причиною болю в м'язах. Будь-який стрес, депресія, тривожність і дратівливість сприяють виникненню м'язового болю.

Найпоширеніші види больових відчуттів - м'язові болі в спині. Адже саме спина являє собою сукупність кісток, м'язів і нервів, які повинні діяти спільно для підтримки вертикального положення людини, а також його пересування.

Найчастіше такі болю в спині ми відчуваємо, коли відчуваємо м'язове напруження. Іноді разом зі спинним больовим синдромом ми відчуваємо біль у м'язах рук або ніг.

Щоб уникнути травмування спини, захистіть її від напруги і непотрібною м'язовому болю. Для цього необхідно зберігати правильну поставу, спати на жорсткій поверхні, давати спині регулярну невелике навантаження для зміцнення м'язів. Адже фізичні вправи, що виконуються регулярно, допоможуть уникнути болю в м'язах рук і ніг. Ще дуже важливо - стежити за вагою, адже зайві кілограми лягають важким тягарем на м'язи і хребет вашої спини.

Не менш важливою частиною тіла є шия, на якій знаходяться вени і артерії, що ведуть у мозок. Найпоширеніша хвороба, через яку виникають м'язові болі в шиї, є кривошия. Це часто придбана хвороба в результаті неправильної постави і тривалого сидіння за комп'ютером. Причина виникнення такої хвороби - роздратування шийних нервів, через який відбувається спазм м'язів. Це може бути викликано травмою, запаленням, незручним положенням під час сну, опіком і нарешті, родовою травмою.

Лікування цієї недуги проводиться різними методами, починаючи від медикаментозного і закінчуючи оперативним втручанням.

Більшість м'язових болів виникають в результаті невірних і різких дій, перевтоми і нерівномірного розподілу навантаження. Будь-яку травму, яка викликає м'язовий біль, легко отримати, якщо, наприклад, знехтувати розминкою перед тренуванням або спортивною грою, при безграмотному виконанні вправи. Адже все це може привести до зайвої фізичному навантаженні.

Щоб уникнути появи м'язових болів, необхідно уникати сильного фізичного перенапруження, особливо в жарку пору року, а також не перевтомлюватися на тренуваннях, вживати продукти, що містять багато магнію. Якщо біль через фізичних навантажень під час занять спортом або фізкультурою все одно виникає, то необхідно припинити заняття і дати м'язам відпочити. А один з найкращих способів зняття м'язового напруження і їх розслаблення - масаж.

Дбайливо ставтеся до свого здоров'я. Адже саме здоров'я - то єдине, що дуже складно повернути, якщо одного разу вже втратив.