М'яз трапециевидная: будова і функція

Поверхневими м'язами спини називаються групи м'язових тканин, які прикріплюються до скелету плечового пояса. Вони розташовуються в два шари. Верхній пласт становить м'яз трапециевидная і найширша, нижній - велика і мала ромбових м'яз.

Будова трапецієподібної м'язи

Це широка пласка м'яз займає положення у верхньому відділі спини в задній нижній області шиї. Вона має форму, схожу з трикутником. Його заснування звернено до хребетного стовпа, вершина ж розгорнута до акромиону. Якщо оглянути трапецієподібні м'язи з обох сторін спини, то вони будуть нагадувати геометричну фігуру «трапецію». За це вони і отримали свою назву. М'яз трапециевидная ділиться на три частини:

— верхня (область шиї) -

— середня (верхня частина лопаток) -

— нижня (низ лопаток і область під ними).

У м'язи короткі сухожильні пучки. Вони утворюють ромбових майданчик лише в області верхніх грудних і нижніх шийних хребців. Пучки м'язи радикально сходяться до лопатки. Тут вони прикріплюються до її осі, а також до акромиальному кінця ключиці і безпосередньо до самого акромиону. В області кріплення, між місцем приєднання висхідних пучків і остю лопатки, мається невеликого розміру подсухожільная сумка. Вона розташовується між кісткою і самим сухожиллям. У місці, де м'яз трапециевидная приєднується до акромиону, мається акроміальная підшкірна сумка. Вона досить великого розміру. Залягає вона на задненаружной поверхні акромиона.

Трапецієподібний м'яз: функції

У цій м'язи багато функцій, але головною, звичайно ж, є рух лопатки, яке забезпечує підняття, опускання і обертання верхніх кінцівок. Розглянемо все детально:

— при одночасному скороченні всіх частин м'язи, в умові фіксованого хребта, лопатка наближається до нього-

— при одночасному скороченні верхніх і нижніх волокон здійснюється обертання кістки по сагітальній осі-

— лопатку піднімають верхні м'язові пучкі-

— м'яз при скороченні з обох сторін сприяє розгинання шийного відділу, це дозволяє нахилити голову назад-

— при односторонньому стисканні лицьова частина голови трохи повертається в протилежну сторону.

Як гойдається м'яз трапециевидная?

Отже, трапецієвидна м'яз перебуває у верхньому відділі спини. За її розміром можна з упевненістю сказати, чи займається людина силовими фізичними тренуваннями чи ні. Якщо обсяг трапеції починає рости, збільшується і обхват шиї. Вона стає більш потужною і рельєфною. Домогтися того, щоб трапецієподібний м'яз спини набула більш масивний і вражаючий вигляд, не надто складно. Для цього існує цілий комплекс тягових вправ. Тренування цієї м'язи відбувається шляхом опускання і підняття плечей з обтяженням, наприклад з використанням штанги або гантелей. Нижня ж частина гойдається методом відомості-розведення під навантаженням лопаток. Але не варто тренувати цю групу м'язів окремо. Це може призвести до візуального звуження плечей. Її потрібно качати в комплексі.