Звело м'яз! Що це може означати?
Судоми м'язів - це дуже поширене явище. Мабуть, немає жодної людини, який не зазнав би його на собі хоч раз в житті. У більшості випадків воно є результатом природних процесів і не представляє великої небезпеки для здоров'я. Однак так буває не завжди. Людина повинна насторожитися, якщо у нього регулярно зводить м'язи. Причини можуть полягати в серйозних розладах організму. Щоб розібратися в цьому, необхідно детально розглянути механізми виникнення судом.
Найбільш поширені причини судом м'язів
Якщо звело м'яз ноги, значить існують несприятливі фактори, що вплинули на цю подію. Більшість з таких факторів не вказує на проблеми зі здоров'ям. Найбільш частими причинами судом є звичайне переохолодження, перевтома м'язи або перебування в незручній позі протягом тривалого часу. Судоми трапляються в будь-якому віці. Однак, за статистикою, у людей після 45 років відбувається збільшення частоти їх прояву. Напади припиняються спонтанно, і будь-якого спеціального лікування не потрібно. Але що робити, якщо зводить м'язи з дедалі більшою регулярністю, а судоми супроводжуються сильним болем? Симптомами яких патологій можуть бути ці явища?
зводить м'язи причини
Захворювання, супроводжуються судомами м'язів
Часті судоми можуть говорити про розлади ендокринної, нервової або судинної системи організму. Нерідко вони свідчать про розвиток тромбофлебіту. Дане захворювання проявляється у вигляді запальних процесів в оболонках судин і уповільненні кровообігу. Додатковим фактором для появи служить наявність зайвої ваги. У подібних обставин не варто думати, що «просто звело м'яз», і немає причин для занепокоєння. Слід з особливою увагою поставитися до проблеми, відрегулювати систему свого харчування і позбавити організм від зайвих кілограмів. Крім тромбофлебіту, причиною появи судом може бути плоскостопість. Найчастіше симптоми спостерігаються в дитячому віці. Запускати хворобу не варто, так як це загрожує подальшим посиленням больових відчуттів і поширенням болю в область попереку. Також періодичні судоми можуть говорити про наявність захворювань центральної нервової системи. Вони виникають при епілепсії, неврозі, істерії, порушенні кровопостачання мозку і черепно-мозкових травмах. Так що якщо звело м'яз, то можна вважати, що з'явився привід звернути увагу на своє здоров'я.
Брак мікроелементів та вітамінів
Періодичні судоми можуть свідчити про незбалансоване мікроелементному складі раціону харчування. Якщо звело м'яз, то в організмі, можливо, не вистачає магнію, кальцію, калію і вітаміну D. Ці речовини допомагають проведенню електричного імпульсу через клітини м'язових волокон. Вітамін D міститься в яєчних жовтках, молоці, яловичої та свинячої печінки. Молоко також багато магнієм і кальцієм. Запаси калію можна поповнити вживаючи в їжу капусту і насіння соняшнику. Включенням в раціон харчування цих продуктів людина покращує якість мікроелементного балансу в своєму організмі.