Болять ноги. Що робити і як цього уникнути?

Після важкого і насиченого робочого дня біль в ногах виникає досить часто. Здавалося б, нічого страшного, але для втомлених кінцівок складно навіть знайти зручне положення. У даній статті ми розглянемо, чому болять ноги, що робити щоб уникнути цього, розповімо про захворювання, які можуть супроводжуватися подібними відчуттями.

Симптоми і причини появи больових відчуттів в ногах

У більшості випадків на біль в нижніх кінцівках ми не звертаємо увагу, сподіваючись, що міцний сон і підбадьорливий душ зроблять свою справу і позбавлять нас від неприємних відчуттів. І дійсно, якщо сильно болять ноги, то іноді допомагає звичайний відпочинок. Часта ходьба, біг, незвичні фізичні навантаження - ось основні причини нездужання. А якщо день пройшов як звичайно, але болять ноги, що робити в такій ситуації? Слід насторожитися, якщо больові відчуття повторюються щодня. Така реакція організму може бути викликана порушенням кровообігу, що, в свою чергу, говорить про ризик виникнення варикозного розширення вен та інших венозних захворювань. Як не дивно, але найчастіше дана недуга вражає жіночу половину людства. Пояснюється це підвищеним навантаженням на судини малого тазу і ніг, носінням каблуків, вагітністю або пологами. У чоловіків також присутні болі в ногах, і їм потрібно бути уважним і настороженим, особливо якщо болі регулярні. Найбільш частими симптомами є: «гудіння» та «печіння» нижніх кінцівок, судоми, набряки, іноді настільки сильні, що неможливо надіти взуття. Як уже говорилося раніше, все це може бути викликано звичайним перевтомою. Болі, що віддають в ногу, також можу свідчити про наявність таких захворювань, як:

• атеросклероз артерій - при ходьбі відчутні оніміння і біль;
• хвороби сечостатевої системи іноді супроводжуються болем у стегнах;
• тромбофлебіт - ущільнення вен і жгущие болі в області ікр;
• цукровий діабет може викликати судоми і свербіж в ногах;
• міалгія;
• наслідки після переломов;
• артрит і артроз;
• подагра;
• ендартерііт;
• плоскостопіе;
• п'яткова шпора.

Якщо ви виявили у себе інші симптоми цих захворювань, і при цьому вас болять ноги, що робити? Відразу звертайтеся до лікаря, не зволікайте!

Профілактика болю в ногах

Що потрібно зробити, щоб уникнути неприємних відчуттів в області нижніх кінцівок, якщо вони не викликані якими-небудь хворобами і недугами? Нижче ми наведемо рекомендації, які допоможуть вам забути про болі в ногах:

1. Змінити обсяги вживаної рідини.
2. Не використовувати позу «нога на ногу», під час якої погіршується кровообіг.
3. Якщо у вас сидячий спосіб життя, то необхідно давати організму хоча б мінімальні навантаження.
4. Взуття має бути зручним. Висота ідеального каблука становить 3-4 сантиметри.
5. Останній прийом їжі повинен бути не менше ніж за 3 години до сну.
6. Якщо ваш спосіб життя надто активний, то не забувайте, що ноги теж потребують відпочинку.

У даній статті ми розповіли вам, як бути, якщо болять ноги, що робити, щоб цього уникнути. Сподіваємося, що даний матеріал буде для вас корисний.