Хурма: користь і шкода від солодкого плоду
Щозими на прилавках магазинів і фруктових павільйонів з'являється помаранчевий плід, який одні купують кілограмами, інші проходять стороною. Мова йде про хурмі, яка має безліч корисних речовин, що надають плідний вплив на організм людини. Багато в зимовий час єдине перевагу віддають такому фрукту, як хурма, користь і шкода якого будуть описані далі, щоб намалювати повнішу картину про властивості плоду, привезеного з Китаю.
У Китаї цей плід вирощується давно, він любимо усіма жителями багато в чому через корисних властивостей. Тепер же кожен може дозволити порадувати себе солодким смаком шоколадної хурми або соковитою м'якоттю якого-небудь іншого сорту цього фрукта. Хурма, корисні властивості і шкода якої варто розглянути більш детально, не стане від цього менш солодкою і бажаною. Почати варто з того, яка користь від хурми.
Корисні властивості плоду пояснюються великою кількістю вітамінів. Так, наприклад, в шоколадній хурмі більше, ніж в будь-якому іншому продукті, міститься марганцю. Високий вміст цього елементу спостерігається також в морепродуктах, але тим, хто проживає далеко від моря і не може щодня радувати себе морською капустою або креветками, варто частіше включати в раціон харчування хурму. Це дозволить уникнути депресії і нервового зриву, особливо в зимовий час, коли вітамінів не вистачає і організм поступово слабшає, впадаючи в зимову нудьгу.
За вироблення червоних кров'яних тіл відповідає в організмі залізо, яке також міститься в достатку в цьому помаранчевому фрукті. Даний плід корисний людям, страждаючим анемією або схильним до цієї хвороби. Та й в іншому корисно вживати хурму, щоб забезпечити організм залізом.
Крім того, вміст цукру, а також калію, які також є в хурмі, робить корисний вплив на серцево-судинну систему. Серцевому м'язі потрібно постійно харчуватися, тому її весь час рекомендується насичувати калієм. Для цього достатньо щодня з'їдати по маленькому плоду і бути впевненим в тому, що серце не дасть збій.
Для тих, хто займається спортом або бажає схуднути, хурма - це справжня знахідка. Вона містить в собі особливий вид цукру, який насичує організм мінеральними елементами, не підвищуючи рівень цукру в крові. Це дозволяє скоротити тягу до солодкого, а також впоратися з апетитом, що ефективно сприяє схудненню.
Крім усього вищесказаного, хурма підвищує обмін речовин, а також дуже корисна для тих, у кого проблеми з щитовидною залозою. З цих причин, хурма, користь і шкода якої займають уми багатьох, повинна бути бажаною на столі в будь-якому будинку, тому що шкідливих властивостей у неї немає, є лише невеликі обмеження.
Обмеження щодо вживання цього солодкого плоду поширюються на людей, які страждають на цукровий діабет, особливого другій стадії. Як би щадяще хурма не належала до вмісту цукру в крові, користь і шкода для діабетиків проявляться відразу. Тому не варто ризикувати в такому разі, потрібно спробувати замінити цей плід чимось іншим. Крім того, через прискорення обміну речовин, хурму не рекомендують вживати людям з проблемами в видільної системі. В іншому, хурма, користь і шкода якій детально були описані вище, є універсальним плодом, здатним взимку збагатити організм вітамінами і підняти настрій, як дітям, так і дорослим.
Дуже багато суперечок викликає хурма, користь і шкода від неї цілком з'ясовні вмістом мікроелементів. У ній дуже багато корисних вітамінів, але вміст цукру, а також прискорення обміну речовин, яке вона викликає, може надати небажаний вплив на деяких людей. Якщо таких обмежень немає, то з настанням холодів варто швидше дістатися до фруктового прилавка і купити пару кілограмів хурми.