Гранат: калорійність і користь

Здавна гранат називали «королем плодів». Таку назву йому дали не просто за гарний зовнішній вигляд. Він настільки корисний, що з його допомогою лікують навіть деякі захворювання, наприклад, анемію. Його багатий склад, до якого входять залізо, марганець, аскорбінова кислота, амінокислоти та інші елементи, чудово впливає на наше здоров'я.

Абсолютно унікальний за своїми властивостями східний фрукт гранат калорійність має досить низьку. Завдяки цьому його активно застосовують в дієтичному харчуванні. Використовуючи гранат під час схуднення, можна, крім усунення зайвих кілограмів, ще й оздоровити свій організм і наситити його вітамінами і мінералами.

індійський гранат

Існує такий різновид граната, як момордика, або індійський гранат, батьківщиною якого є Південно-Східна Азія. У цього граната всі частини їстівні, навіть коріння, стебла, шкірка і червоні плоди всередині. Його маринують, солять і вживають в їжу при схудненні. Гранат, калорійність якого незначна, можна їсти у великих кількостях, дотримуючись, втім, розумні межі. Момордика володіє лікарськими властивостями і має яскраво виражений протипухлинний ефект.

Карликовий гранат є ще одним сортом цього східного фрукта. Вирощувати його можна навіть в квартирі на підвіконні. Полив повинен бути обов'язково рясним, не слід допускати пересушування грунту. Тоді дуже скоро карликовий сорт порадує вас своїми їстівними плодами. Такий карликовий гранат, калорійність якого нижче, ніж у інших фруктів, може бути також включений в дієтичне меню.

карликовий гранат

Цвітіння карликового граната на домашньому підвіконні - це воістину вражаюче видовище. Його квіти розпускаються вогненно-червоними квітами дивовижної краси. Смакові якості карликового граната нагадують смак звичного для нас фрукта.

Про користь і лікувальні властивості граната можна розповідати нескінченно: цей унікальний фрукт не зрівняється за своїми якостями ні з одним з існуючих у природі. При своїй низькій калорійності, а це всього 72 калорії, він цінується дуже високо в дієтичному харчуванні. При дотриманні безлічі дієт використовують гранат, калорійність якого настільки низька, що, приймаючи його в їжу, просто неможливо поправитися. Обов'язково по можливості включайте ці фрукти в свій раціон харчування. Особливо корисний він для дітей. Зростаючий дитячий організм особливо потребує повноцінного і різноманітному харчуванні.

гранат калорійність

Не потрібно забувати, що існують деякі протипоказання щодо вживання граната. До них відносяться хвороби шлунково-кишкового тракту - такі, як гастрит, виразка шлунка, хронічний коліт. Володіючи підвищеною кислотністю, східний фрукт може викликати різке загострення хронічного захворювання. Крім того, не рекомендують вживати свіжий гранатовий сік в нерозбавленому вигляді. Його зазвичай наполовину розбавляють чистою водою і п'ють через трубочку, щоб не зіпсувати емаль зубів. Після вживання в їжу граната рекомендують чистити зуби пастою для чутливої емалі.