Кістки тазу: як уникнути виникнення болю
Існують різні причини, коли болять кістки таза. Однією з них є болі у жінок, що виникають під час вагітності. Дані негативні прояви виникають на тлі неправильного харчування, підвищеної ваги, який в сукупності зі зростаючим животиком несприятливо позначається на кістках. Дуже часто це є основною причиною появи болів, оскільки виявляється додаткова підвищене навантаження на опорну рухову систему.
Якщо болять кістки тазу при вагітності, то це може означати, що організм відчуває нестачу вітаміну D і кальцію. Як правило, при даних симптомах разом з містять кальцій препаратами призначають прийом різних мультивітамінів. Слід враховувати, що тільки лікар може виписати необхідні препарати, а прийом кальцію допустимо тільки до 34 тижня вагітності.
Хворі кістки тазу можуть стати передвісником проблем з опорним руховим апаратом. При наявності даних симптомів необхідно обстежитися на ознаки таких хвороб, як дерматоміозід, коксартроз, ревматоїдний артрит, червоний вовчак та ін. Ці недуги можуть вплинути не тільки на здоров'я вагітної жінки, але і майбутнього малюка.
Часто очікують дитину жінки стикаються з проблемою сімфізіопатіі. Одним із симптомів даного захворювання є наявність качиної ходи. При Симфіз сильно розм'якшуються зчленування і кістки тазу, а лонное зчленування розходиться і стає рухомим. Недуга призводить до виникнення різких болів при натисканні на кістку і в області лобка, а також при змінах положень тулуба. Одночасно спостерігається підвищена стомлюваність і слабкість. Зазвичай ніяких негативних наслідків для плода при Симфіз на спостерігається. Основна небезпека може чекати жінку при пологах, тому краще робити кесарів розтин.
Щоб кістки тазу не хворіли, необхідно під час вагітності носити спеціальний бандаж і обмежити будь-які фізичні навантаження. Чим менше активності, тим менше болю. Ідеально вжити профілактичні заходи до зачаття дитини. Слід вести рухливий здоровий спосіб життя, повноцінно харчуватися, регулярно відвідувати басейн, стежити за поставою. Однак якщо недуга застав зненацька, стали хворіти кістки тазу, слід екстрено вжити заходів щодо усунення вогнища болю і запобігання больового синдрому.
Для цього необхідно почати приймати полівітамінні комплекси, обмежити спуски і підйоми по сходових майданчиків, зменшити тривалі прогулянки. Не можна допускати знаходження вагітної тривалого часу в одній позі, слід постійно міняти положення тіла, ні в якому разі не перебувати в положенні сидячи більше однієї години. Неприпустимо сидіти або лежати на жорсткій поверхні. Якщо потрібно тривалий переїзд на автомобілі, коліна повинні розташовуватися нижче таза. Якщо доводиться стояти на одному місці, то слід рівномірно розподіляти свою вагу.
Полегшити болі дозволить здійснення контролю за збільшенням ваги, оскільки кожен зайвий кілограм дає додаткове навантаження на кістки тазу і робить больові відчуття сильніше. Для полегшення стану необхідно обов'язково включити в свій раціон збагачені кальцієм продукти, неодмінно одягати дородовий бандаж, який дозволить зняти навантаження на кістки тазу і полегшити біль. Вночі під час сну під ноги слід підкладати подушку, що дозволить зменшити тиск плоду на лобок і поперек.
У будь-якому випадку при перших ознаках появи болю в кістках тазу при вагітності обов'язково необхідно проконсультуватися з лікарем, та й по будь-якому іншому виниклого питання. І ні в якому разі не варто вживати ніяких заходів по самостійному лікуванню нездужань.