10 дивовижних фактів про користь сексу для здоров'я

Чому люди займаються сексом? Перш за все, секс дозволяє вам відчувати себе добре, і це радує. Крім того, так ви відчуваєте себе ближче до свого партнера. Але секс також покращує фізичне здоров'я. Багато наукові дослідження показали, що любовні відносини, фізичні дотики і пристрасний секс можуть принести значну користь здоров'ю, наприклад знизити артеріальний тиск. Насправді все, що зміцнює ваше серце, вважається корисним для вас, в тому числі і секс. Ось 10 дивних переваг сексу, які змусять вас жадати більшого.

1. Секс дає вам сяйво і блиск молодості

Дослідники з Королівського госпіталю Единбурга (Шотландія) зібрали групу спостерігачів, які через одностороннє дзеркало мали визначити вік групи людей. Учасники експерименту, у яких було багато сексу з їх постійним партнером (в середньому чотири рази на тиждень) виглядали на 7-12 років молодше свого фактичного віку. Чому? Тому що від них виходив сяючий молодий блиск. Саме регулярний секс робить це для вас. Він сприяє виділенню таких гормонів, як естроген і тестостерон, які допомагають вашому тілу виглядати більш молодим і живим.

2. Секс покращує фізичну форму

Так, секс відноситься до вправ. За даними дослідження, опублікованого в 2010 році в американському журналі кардіології, сексуальну активність можна порівняти зі скромною пробіжкою на біговій доріжці. Секс тримає ваше тіло у формі і дозволяє спалити від 85 до 250 калорій, залежно від його тривалості і сили. Він допомагає тренувати також м'язи спини і стегон. Виділення поту в ліжку, коли ви займаєтеся сексом, також допомагає переконатися, що ви фізично здорові і готові до нового дня.

3. Секс зменшує стрес

Люди, які займаються сексом принаймні раз на два тижні, здатні набагато краще управляти стресовими ситуаціями, такими як публічний виступ. Такими були результати дослідження, проведеного в Університеті Західної Шотландії. Автор дослідження, професор психології Стюарт Броуді, пояснює, що під час заняття сексом ендорфіни і окситоцин (гормон гарного настрою) звільняються і активують центри задоволення в головному мозку, які створюють відчуття інтимності і релаксації, допомагають запобігти занепокоєння і депресію. Необов'язково досягати оргазму, щоб пожинати такі плоди, але саме під час кульмінації ви отримаєте найбільший викид гормонів. Все більше підстав прагнути до зоряного фінішу!

4. Секс дарує вам спокійний сон

Ви помічали, як після оргазму ви впадаєте в глибокий спокійний сон? Це тому, що ті ж ендорфіни, які допомагають вам зняти стрес і розслабитися, також відповідають за глибокий сон. Сінді М. Местон, доктор філософії та директор лабораторії психофізіології в університеті Техасу, пояснює, що під час оргазму вивільняються не тільки ендорфіни, а й інший гормон – пролактин. Рівень пролактину завжди вище, коли ми спимо, що обумовлює тісний зв'язок між сном і сексом. Якщо ви прагнете до спокійного сну, пропустіть акробатичні та енергетичні «вправи» і виберіть більш спокійні, інакше ви будете почувати себе більш активним, а не сонним.

5. Секс бореться з акне

Можливо, це здасться надуманим, але здорова сексуальне життя може в деяких випадках реально допомогти вам у боротьбі з акне. Причиною появи акне часто стає внутрішній гормональний дисбаланс, зокрема гормону естрогену, прогестерону і андрогену / тестостерону. Заняття сексом сприяють виведенню токсинів і допомагають збалансувати рівень гормонів, які допомагають вашій шкірі стати більш чистою. Також секс покращує циркуляцію крові в організмі і допомагає доставляти кисень до шкіри, що допомагає зберегти здоровий блиск і зробити її більш гладкою та еластичною. Маючи регулярні статеві стосунки, ви дійсно допоможете своїй шкірі позбутися від акне, причому абсолютно безкоштовно.

6. Секс допомагає впоратися з застудою і грипом

Дослідження, проведене в Пенсільванії, показало, що студенти, які займалися сексом раз або два на тиждень, мали вищий рівень імуноглобуліну А. Саме він допомагає впоратися з такими хворобами, як застуда або грип. Рівень цього з'єднання був на 30% вище у тих учасників дослідження, які займалися сексом хоча б раз на тиждень, ніж у тих, хто взагалі не мав статевих стосунків. Цікаво те, що найнижчий рівень імуноглобуліну був у тих студентів, які мали сексуальні стосунки частіше, ніж два рази на тиждень. Для того щоб зробити остаточні висновки, потрібно провести додаткові дослідження, але вчені впевнені, що існує зв'язок між силою вашої імунної системи і кількістю сексуальних контактів. Спробуйте щотижневий секс для того, щоб поліпшити роботу імунної системи, боротися з хворобами і бути здоровим.

7. Секс полегшує мігрені і болю

У вас мігрень? Перш ніж дістати аспірин, спробуйте оргазм. Сплеск гормонів під час оргазму допомагає полегшити як дратівливі головні болі, так і напругу в спині. Такі результати отримали дослідники з університету Південного Іллінойсу. Половина жінок, які страждали від мігрені, повідомили про поліпшення стану після кульмінації. Ендорфіни, випущені під час оргазму, нагадують морфін, і вони ефективно полегшують біль.

8. Секс полегшує менструальні болі і судоми

Вам може не сподобатися ідея зайнятися сексом в період менструації, але вона не така вже й страшна. Секс під час менструації допоможе полегшити спазми, а також сприятиме швидкому завершенню цього періоду. Дослідники з Єльського університету також виявили, що секс під час менструації знижує ризик ендометріозу – стану, який призводить до того, що тканини матки зростають за її межами, а це викликає біль в області тазу, а також хворобливі відчуття під час сексу. Якщо ви вирішили зайнятися сексом під час менструації, дотримуйтеся місіонерської пози. Так ви відчуєте себе набагато краще.

9. Секс сприяє контролю сечового міхура

Близько 30% всіх жінок коли-небудь страждали від нетримання сечі. Щоб уникнути цього, необхідно сильне тазове дно. Секс діє в якості тренування для цієї групи м'язів, тому регулярні статеві стосунки можуть бути дуже корисними. Крім того, якщо ви відчуваєте оргазм, це додатково зміцнює м'язи, що дозволяє контролювати сечовий міхур.

10. Секс знижує ризик раку простати

У дослідженні, опублікованому в журналі Американської медичної асоціації, було виявлено, що чоловіки, які займаються сексом і досягають оргазму принаймні 21 разів на місяць, рідше хворіють на рак простати. Очевидно, є багато факторів, які впливають на ризик розвитку раку, але більшу кількість сексуальних відносин точно не заподіє вам шкоди.