10 Причин, чому ви повинні позбавитися від пивного живота
Хоча наявність пивного живота вже саме по собі є ознакою того, що потрібно скинути зайву вагу, існують і набагато більш серйозні причини, чому потрібно це зробити.
Зміст
- 1. Це не просто жир. Це найгірший його вид з погляду здоров'я
- 2. Поява метаболічного синдрому
- 3. Збільшення ризику розвитку раку молочної залози
- 4. Збільшення загального ризику смертності
- 5. Підвищення ризику розвитку діабету
- 6. Поява еректильної дисфункції
- 7. Поява проблем із серцем
- 8. Погіршення гормональних проблем
- 9. Підвищення ризику розвитку інсульту
- 10. Збільшення ризику появи хвороби Альцгеймера
Звичайно, пивний живіт не відноситься до тих речей, шкода від яких можна помітити відразу ж. Його навіть можна ігнорувати, особливо якщо вам всього 20-30 років, і всі ваші друзі мають таку ж проблему. Тим більше що молодому спеціалісту в корпоративній робочій обстановці може здатися, що здоров'я є скоріше винятком, ніж правилом. Тому й пивний живіт теж може стати нормою.
Незважаючи на це, є 10 науково обгрунтованих причин, чому ви повинні позбавитися від нього якомога швидше.
1. Це не просто жир. Це найгірший його вид з погляду здоров'я
На жаль, жир на животі – це ще гірше, ніж просто надмірна вага. Насправді він відрізняється від жиру, який може бути в інших частинах тіла. Він відомий як вісцеральний жир і несе з собою підвищений ризик виникнення багатьох захворювань. Крім того, він виділяє цитокіни, які викликають запальні процеси в організмі, а це ще один фактор розвитку безлічі захворювань.
2. Поява метаболічного синдрому
Метаболічним синдромом називають комплекс порушень, які не дозволяють організму ефективно споживати і зберігати енергію.
Зазвичай людина, у якого проблеми з жиром в черевній порожнині, має також високий кров'яний тиск, високий рівень тригліцеридів і холестерину. Ви думаєте, що на цьому все? Метаболічний синдром є одним з найсильніших провісників появи таких проблем у майбутньому, як хвороби серця і серцеві напади, цукровий діабет, рак.
3. Збільшення ризику розвитку раку молочної залози
Для чоловіків і жінок, які мають пивний живіт, збільшується ризик розвитку раку молочної залози. Як?
Високий рівень жиру в організмі, і черевного жиру, призводить до вироблення ферменту, який перетворює тестостерон в естроген. Чим більше жиру, тим вище рівень естрогену в організмі. Естроген живить клітини раку молочної залози. За даними одного з досліджень, в період пременопаузи черевної жир призводить до розвитку вельми специфічної форми раку.
4. Збільшення загального ризику смертності
Відповідно до одного з досліджень, люди з надмірною жиром в області живота і талії піддаються більшому ризику ранньої смерті від будь-якої причини. У Німеччині було проведено дослідження, яке підтвердило попередні результати. Жир в області живота в три рази збільшує ризик ранньої смерті, навіть якщо вага тіла людини знаходиться в межах норми.
5. Підвищення ризику розвитку діабету
У Сінгапурі було проведено дослідження, в якому взяли участь 2000 людей, хворих на діабет. У 643 з них хвороба розвинулася в дуже ранньому віці (до 33 років). Була виявлена суттєва зв'язок між наявністю пивного живота і ризиком розвитку цукрового діабету, особливо якщо людина перебуває в 30-річному віці.
6. Поява еректильної дисфункції
Якщо попередніх прикладів було недостатньо, ось ще одна хороша причина для чоловіків позбутися пивного живота: він сильно пов'язаний з еректильною дисфункцією, і не тільки у літніх чоловіків. У молодих людей з діабетом еріктільная дисфункція може з'явитися на 10 років раніше, ніж у решти чоловіків, які не страждають від цієї хвороби.
Так як пивний живіт пов'язаний з виникненням діабету, то еректильна дисфункція може розвинутися у 75% чоловіків, які страждають від діабету. Однією з причин є те, що ця хвороба пошкоджує нерви і кровоносні судини, які беруть участь у порушенні.
7. Поява проблем із серцем
Одна з основних причин, чому ви повинні позбавитися від пивного живота, це те, як він влеяет на ваше серце. Жир на животі стає причиною підвищення індексу маси тіла, і це сильно збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Прохідність артерій зменшується, тому серце не здатне з колишньою швидкістю отримувати кров і кисень.
Наявність бляшок в артеріях призводить до болів у грудях (стенокардія) або серцевого нападу. Пивний живіт подвоює ризик розвитку хвороб серця в будь-якій формі. З часом це може призвести до інсульту та інших ускладнень.
8. Погіршення гормональних проблем
Надлишок жиру в області живота (як і в організмі в цілому) безпосередньо пов'язаний з високим рівнем естрогену. Чим більше у вас жиру, тим вище рівень естрогену. Оскільки це жіночий гормон, і можна було б припустити, що слабкій статі він не принесе ніякої шкоди, це не так. Як у жінок, так і у чоловіків високе його кількість в організмі може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.
У жінок це призводить до хворобливих і надмірно сильним менструаціям, фібром, проблемам з настроєм, а також поганому сну.
У чоловіків починає розвиватися груди, є проблеми з порушенням, не вистачає енергії, може змінюватися настрій, і виникають проблеми зі сном. Це ще пов'язано з низьким рівнем тестостерону.
Незалежно від статі, пивний живіт має негативні наслідки.
9. Підвищення ризику розвитку інсульту
Занадто багато жиру в області живота збільшує ризик інсульту. Якщо в артеріях накопичується занадто багато бляшок, вони можуть заважати крові вільно переміщатися, а з часом це навіть може стати причиною формування тромбу. Якщо він близький до мозку, інсульт може призвести до того, що кисень, який переноситься в крові, не зможе потрапити до нього.
Існує прямий взаємозв'язок між індексом маси тіла і ризиком інсульту. Як тільки ІМТ збільшується, ризик також стає більше.
10. Збільшення ризику появи хвороби Альцгеймера
Люди з великим пивним животом (особливо наприкінці життя) мають величезний ризик розвитку недоумства, і швидше за все будуть мати проблеми з когнітивними функціями.
Відповідно до одного з досліджень, пивний живіт може призвести не тільки до недоумства, а й до хвороби Альцгеймера. Точно такий же білок, який відповідає за метаболізм жиру в печінці, має вплив і на мозок. Він контролює пам'ять і навчання. Проблема жиру в області живота в тому, що він виснажує запаси цього особливого білка в обох органах.
Таким чином, пивний живіт не тільки заважає повноцінному життю і викликає проблеми зі здоров'ям, але також руйнує мозок.