Старече смуток: як вселити оптимізм в людей похилого віку?
У похилому віці людині варто радіти життю і всім своїм досягненням. Але для багатьох людей старість – це смуток і депресія. Якщо ваші близькі теж зіткнулися з такою проблемою, ви самі можете змінити ситуацію. Поверніть коханому родичу посмішку і гарний настрій! Ось кілька простих порад, за допомогою яких ви можете змінити ситуацію на краще.
Час на природі
Вихід на пенсію – ідеальний час для того, щоб неквапливо прогулюватися. Заохочуйте своїх родичів, щоб вони частіше проводили час поза домом. Проста прогулянка по парку, спостереження за рослинами і птахами, догляд за садом, гра в гольф чи риболовля – варіантів існує безліч. Головне – опинитися на свіжому повітрі. До того ж ходьба – це легке фізична вправа, яке допоможе організму виробляти ендорфіни. Це гормони щастя, що знижують рівень стресу і заряджають енергією.
Сімейні фотоальбоми
Дістаньте старий сімейний альбом і подивіться його разом. Попросіть розповісти вам історії про найщасливіші спогадах минулого. Теплі історії про дитинство чи першого кохання подарують вам посмішки та сміх. Іноді всього одного забавного фото достатньо, щоб забути про печалі, яку приносить з собою вік.
Волонтерство
Якщо людина може радувати інших, йому легше відчувати радість самому. Допоможіть своєму близькому знайти справу, що його захопить і яке може приносити оточуючим користь. Це може бути клуб за інтересами, робота з підлітками, догляд за тваринами з притулку або рослинами в міському саду. Волонтерство надає життю сенс і пробуджує в людині любов до спілкування, про яку в старості починаєш забувати.
Домашні тварини
Ваш близька людина буде щасливішим, якщо буде піклуватися про тварину. Безумовна любов собаки або кота знижує не тільки рівень стресу, але і тиск. Крім того, наявність тварини стає основою для повсякденного розкладу, причиною для того, щоб вставати з ліжка. З собакою можна ходити на прогулянки і спілкуватися з людьми, у яких теж є тварини. Істота, яка завжди поруч і завжди радіє спілкуванню, гарантовано піднімає рівень життя людини віку.
Танці
Не всі літні люди люблять займатися спортом, але вчитися танцювати – це щось зовсім інше. Це настільки весело, що людина просто забуває про те, що танці – це ще й фізична вправа, що зміцнює м'язи. Танці ідеально підходять для початківців, крім того, на заняттях можна обзавестися новими друзями. Просто підберіть напрям, який буде ближче вашій мамі або іншому родичу – є класичні танці, латиноамериканські, а може бути, вам варто звернути увагу і на бальні.
Ігри
Пробудити в своє родича змагальний дух. Карткові ігри, настільні або комп'ютерні – є так багато всього цікавого! Підберіть те, що сподобається вашому близькій. Перемога в грі завжди піднімає настрій. Можна буде збирати друзів і насолоджуватися іграми в компанії.