Альтернативні методи зниження рівня холестерину в крові

Деякі люди воліють знижувати рівень холестерину за допомогою харчових добавок і трав замість традиційних медичних методів. І думки щодо подібного лікування розходяться. З одного боку, є яскраві приклади того, що нетрадиційні способи дійсно вирішують проблему, але, з іншого, наукових досліджень з цього приводу вкрай мало. Тому все ж таки рекомендується проконсультуватися з вашим лікарем, перш ніж використовувати будь-який з нетрадиційних методів.

Фітостероли

Фітостероли – це природні стероїдні спирти, які присутні в певних рослинах. Якщо у вас високий рівень холестерину в крові, то саме вони зможуть його максимально швидко і ефективно понизити без шкоди вашому здоров'ю. Ви можете відшукати фітостероли в різних продуктах, таких як маргарин або фруктовий сік. Також вони у великих кількостях містяться в горіхах, насінні, овочах і фруктах, так що вам обов'язково потрібно включати їх в свою дієту.

Червоний ферментований рис

високий

Це досить незвичайний продукт, який не так просто можна роздобути, але якщо ви хочете знизити рівень холестерину в крові, то саме він підійде вам найкраще. Основний вплив надає фермент, яким обзаводиться даний рис в процесі ферментації (саме через нього він отримує свій незвичайний колір). Однак при цьому вчені повідомляють, що саме цей фермент також міститься в наркотичних речовинах, тому в деяких регіонах цей рис може розглядатися як наркотик і, відповідно, буде заборонений до застосування.

Нікотинова кислота

знизити

Не варто боятися нікотинової кислоти – незважаючи на її назву, вона може бути зустрінута в різних продуктах, таких як м'ясо, риба, молочні продукти і так далі. Однак при цьому зверніть увагу на те, що вам потрібно вживати нікотинову кислоту у великих дозах, щоб домогтися зниження рівня холестерину. А це, у свою чергу, може викликати не найприємніші побічні ефекти, такі як проблеми з печінкою або виразки. Тому вам обов'язково потрібно проконсультуватися з вашим лікарем, перш ніж ви почнете приймати нікотинову кислоту у великих кількостях.

Омега-3-ненасичені жирні кислоти

холестерин

Даний вид кислот найбільш відомий для середньостатистичних людей як риб'ячий жир – його в невеликих дозах використовували практично всі. Однак якщо мова йде про зниження рівня холестерину в крові, то тут вам доведеться вжити велику кількість риб'ячого жиру, а це може призвести до неприємних наслідків. Наприклад, це може викликати серйозні кровотечі, тому якщо у вас є хоч які-небудь схильності до таких станів, вам краще утриматися від подібного лікування. Навіть якщо ви впевнені в собі, то вам все одно варто проконсультуватися з лікарем – він допоможе вам знайти ідеальну для вас дозування Омега-3-ненасичених жирних кислот. Можливо, для вас буде підібраний інший варіант, а не конкретно риб'ячий жир – в кожному разі, ніколи не займайтеся самолікуванням, і навіть нетрадиційні методи краще обговорюйте з лікарем.