Топ-10 домашніх засобів від застуди
Всі хворіють час від часу, деякі частіше, ніж інші. Більшість людей, як правило, хворіють частіше в холодну пору року. Тому що холодна погода викликає симптоми застуди? Ні. Це тому що повітря сухе (через що вірусам легше «гуляти»), не вистачає вологості і сонячного світла. Замість того щоб хапатися за аптечні ліки для придушення симптомів застуди, чому б не використовувати натуральні засоби, які не тільки допомагають боротися з недугами, а й зміцнюють імунну систему? Нижче наведені топ-10 таких коштів.
1. Вітамін D
Це одне з найбільш недооцінених і, мабуть, найбільш ефективних засобів для лікування застуди. Важливо отримати якомога більше сонячного світла і свіжого повітря протягом більш холодних місяців. Рекомендується приймати високу дозу вітаміну D3 щодня, але ще більше, коли ви хворі. Звичайно, не варто перестаратися, і якщо на вулиці дуже холодно, то краще просто подивитися хороше кіно, укрившись ковдрою і попиваючи теплий чай.
2. Вітамін С
Цей вітамін є потужним засобом для зміцнення імунної системи, а також відмінним засобом для лікування і профілактики простудних захворювань. Багато експертів вважають, що надзвичайно високі його дози (до 2000 мг і більше) можуть бути дуже корисними для лікування. Якщо вам здається, що це занадто багато, просто їжте більше продуктів, багатих вітаміном С, таких як перець, зелень, капуста, ківі, ягоди, цитрусові (з них можна зробити сік) і багато інших.
3. Мед
Переконайтеся в тому, що купуєте органічний, непастеризований мед. Він не тільки зміцнює імунітет, але і лікує симптоми застуди та грипу. Мед володіє безліччю різноманітних антиоксидантів, противірусних та антибактеріальних речовин. Крім того, він добре змішується і поєднується з декількома інгредієнтами, про які буде сказано нижче.
4. Імбир
Як і мед, імбир – дивовижний цілитель, який також володіє протизапальними властивостями. Він вже давно відомий як засіб, що полегшує нудоту, що може бути дуже до речі, якщо у вас застуда. Він також допомагає зігріти тіло, що сприяє вигнання з організму токсинів та інших «загарбників». Спробуйте змішати трохи свіжого тертого кореня імбиру з медом і теплою водою.
5. Масло материнки (орегано)
Це потужне масло відкриє ваші синуси і залишить найжахливіший присмак у роті. Але це працює! Кожна маленька, «огидна» краплина має антибактеріальні, противірусні та антиоксидантні властивості, які можуть прямо боротися із застудою і грипом.
6. Цибуля
Є багато різних способів використання цибулі для профілактики, а також лікування застуд та грипу. Наприклад, один з найбільш поширених: розрізати цибулю навпіл і помістити його в кімнату хворого. Існує думка, що цибуля буде поглинати бактерії і віруси. Є ще один цікавий спосіб, який полягає в тому, що перед сном до ніг людини, яка хвора, потрібно докласти половинки розрізаної білої цибулини. Для цього використовуються шкарпетки. Це може здатися божевіллям, але багато людей запевняють, що цей метод дійсно ефективний. Тим, хто ставиться до цього скептично, можна спробувати їсти цибулю, сирої або приготовлений, залежно від того, як вам подобається його вживати. Він багатий серосодержащими сполуками, а сірка, як відомо, – це потужний елемент детоксикації, який допомагає організму позбавитися від токсинів.
7. Кориця
Кориця має надзвичайно високою антиоксидантною активністю. Масло кориці володіє сильними антибактеріальними і протигрибковими властивостями. Для лікування застуди спробуйте додати паличку кориці в киплячу воду хвилини на дві (або близько того). Пийте воду як є або змішайте її з медом і лимоном.
8. Перець
Капсаїцин, присутній в перці, допомагає розріджувати слиз в пазухах носа і забезпечує полегшення при його затурканості. Коли хворієте, намагайтеся включати більше перцю в їжу, ніж зазвичай, або спробувати полоскання. Для цього чайну ложку чорного перцю змішують з невеликою кількістю теплої води. Ви можете також вдихати запах перцю протягом дня. Тільки будьте обережні, це може змусити вас багато чхати.
9. Яблучний оцет
Віруси застуди зазвичай роблять середу в організмі надмірно кислий. Це призводить до того, що імунній системі стає важко боротися з вірусом. Яблучний оцет може робити чудеса для подщелачивания організму. Спробуйте змішати його з теплою водою, медом і лимоном, щоб зробити смак трохи більш приємним, і ви в найкоротші терміни відчуєте себе краще.
10. Чага-гриб
Чага (березовий гриб), також відомий як "подарунок від Бога" у сибіряків і "гриб безсмертя". Зростає чага на березах. Характеризується величезною кількістю корисних властивостей. Однією з багатьох активних складових частин його є бета-глюкан, які можуть стимулювати імунну систему і лікувати застуду, грип, а також алергії і багато інших недуг.
Будьте здорові!