Як збільшити тестостерон

Багато чоловіків знають, що основним статевим гормоном, що забезпечує їх відповідність стандартам "брутального самця", є тестостерон. Через те, що на організм чоловіків впливає безліч несприятливих факторів, рівень даного гормону може знижуватися, в результаті чого погіршується ерекція, з'являються ознаки ожиріння, випадає волосся і трапляються інші прикрі неприємності. У сьогоднішній статті піде мова про те, як збільшити тестостерон.

Ми вважаємо своїм обов'язком попередити читачів про те, що гормональний фон - складна і малопередбачуваних штука, тому ми не рекомендуємо надмірно захоплюватися його зміною. Так що перед тим, як задатися питанням - як збільшити тестостерон, ми радимо задати собі питання: чи дійсно необхідно підвищувати його рівень і які є для цього передумови? Краще всього, якщо рішення про підвищенні рівня тестостерону буде прийнято після того, як ви пройдете аналізи, які підтвердять недостатній рівень гормону в організмі. Лише після цього ви можете бути повністю впевненим у тому, що ваші дії підуть вам на користь, а не на шкоду.

Якщо ви твердо вирішили, що тестостерону вам не вистачає, пам'ятайте, що є два способи підвищення рівня даного гормону. Перший спосіб - прийом спеціальних лікарських засобів. Препарати для підвищення тестостерону випускаються у величезній кількості форм і варіантів, тому настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед їх прийомом. Ще раз звертаємо вашу увагу, що надлишок тестостерону може призвести до страшних результатами - від повної відмови репродуктивної системи до ракових захворювань яєчок і передміхурової залози!

Інший спосіб підвищення тестостерону - зміна способу життя. Як відомо, вироблення цього гормону відбувається під впливом багатьох факторів, тому, думаючи про те, як підвищити тестостерон в організмі, вам потрібно проаналізувати наступне:

1. Харчування - як відомо, «ти - те, що ти їси». Відповідно, якщо їсти жирну їжу, рясно запиваючи її пивом (яка пригнічує вироблення чоловічого гормону) - багато тестостерону не вироблено. А от якщо споживати більше білків (ідеальний варіант - два яйця на сніданок), овочів (селера - найкраще джерело тестостерону, до того ж на те, щоб його з'їсти і переварити, йде більше калорій, ніж міститься в ньому самому) і вітамінів - ваш організм почне переробляти одержуваний холестерин саме в тестостерон.
2. Фізичні навантаження - думаючи про те, як збільшити тестостерон, пам'ятайте, що заняття в спортзалі якнайкраще допоможуть вам з позицій як фізіології, так і психології. Фізіологічний ефект простий - за допомогою навантажень ви даєте організму сигнал до більш активної переробки білка в м'язову масу, а цей процес відбувається саме під дією тестостерону, який почне вироблятися у великих обсягах. Крім того, усвідомлення того, що «я тягав важке залізо і пропах потім, мені було дуже важко і в мене болить усе тіло, але я переборов себе і довів всьому світу і самому собі, що я - мужик!» Також стимулюватиме організм до продукуванню чоловічого гормону.
3. Секс, регулярний і яскравий. Як збільшити тестостерон, якщо організм не бачить в ньому потреби? Ніяк. Тестостерон в основному використовується організмом для підтримки сексуальної активності. Відповідно, якщо дану активність ви не проявляєте, організм просто не бачить сенсу його виробляти. Знайдіть сексуального партнера і регулярно займайтеся любов'ю, і ваші насінні залози і наднирники швидко отримають від мозку інформацію про те, що вам терміново потрібна їхня допомога. Будьте впевнені - дуже швидко рівень тестостерону почне рости і досягне оптимального рівня.

Ми рекомендуємо утриматися від використання препаратів тестостерону і для початку спробувати підвищити його рівень природним шляхом, регулюючи схему харчування, фізичну і сексуальну активність. Якщо ж природні способи підвищення рівня гормону вам не допомагає - звертайтеся до лікаря і призначайте прийом спеціальних препаратів.

Сподіваємося, що наші поради щодо того, як збільшити тестостерон, були корисні і цікаві нашим читачам. Будьте здорові і стежте за гормональним фоном!