Коли аскорбінова кислота необхідна?

Аскорбінова кислота - це штучно отриманий вітамін С. Вона дозволяє швидко погасити потребу організму у вітаміні, завдяки правильному дозуванні. Рекомендується до застосування для різних цілей, не тільки при авітамінозі ...

Асортимент

Сьогодні аскорбінова кислота випускається в різній фармакологічної формі: у великих таблетках, в драже, у вигляді порошку і навіть розчину в ампулах. Великі таблетки мають різний смак: апельсиновий, полуничний, лимонний, м'ятний. Виробник іноді додає цукор або глюкозу, оскільки таблетки досить кислі на смак. В такій упаковці 10 таблеток по 0,025 г. Цієї кількості достатньо дорослій людині на 1 день (добова потреба у вітаміні дорослої здорової людини в 2 рази менше).

Коли варто почати приймати

• Дуже корисна аскорбінова кислота дітям і вагітним жінкам, які годують груддю. Показана до застосування літнім людям. При вагітності аскорбинка необхідна, оскільки зменшує ймовірність виникнення розтяжок, рясних кровотеч під час пологів, зменшує ймовірність ускладнень при вагітності. Дітям аскорбинка подобається через її смаку. Неоціненну користь вона приносить дитячому організму, підвищуючи його імунітет. Для літніх людей також важливо споживання вітаміну С для профілактики захворювань, для швидкого одужання, загоєння ран, нормалізації процесів обміну, кровообігу.
• Лікарі часто призначають аскорбінову кислоту хворим деякими захворюваннями: головним чином, при авітамінозі, а також при кровотечах, інтоксикаціях, інфекційних і захворюваннях печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту та інших.
• Використовують її і як антиоксидант і для поліпшення обмінних процесів в організмі, в якості профілактики захворювань.
• А також при підвищених навантаженнях, фізичних і розумових.
• Для зниження шкоди від сигарет, гормональних таблеток.
• Не кажучи вже про профілактику простудних захворювань.

Дозування

Не дивлячись на те, що в 1 упаковці кількості вітаміну в 2 рази більше (250 мг), ніж потрібно (100 мг), в профілактичних і лікувальних цілях необхідно споживати саме стільки (максимум 300 мг). Максимальні дозування для дітей:

до року - 35 мг-

з 2-х до 3 років - 40 мг-

з 4 до 10 років - 45 мг-

з 10 до 14 років - 50 мг-

ближче до 18 років можна давати як дорослим, але максимум 200 мг на день, тобто менше, ніж 1 упаковка будь аскорбінки.

Годуючим і вагітним жінкам не можна перевищувати дози більше 80 мг.

У деяких випадках лікар може призначити до 500 мг на день, як дорослому, так і дитині. Але це може зробити тільки фахівець!

Застереження

Аскорбінова кислота абсолютно протипоказана страждають на цукровий діабет, людям зі схильністю до тромбозів (згустки в судинах), з підвищеною згортанням крові і при індивідуальній непереносимості кислоти.

Надлишок штучного вітаміну виводиться з організму, тому аскорбінова кислота в сечі може виявлятися в найближчі 4 години. Якщо зберетеся здавати аналізи, краще перервати прийом таблеток за 1 день до походу в поліклініку.

І, незважаючи на особливість аскорбінки швидко витрачатися, головна небезпека все ж полягає в передозуванні: може призвести до порушень функцій нирок і підшлункової залози.

Про передозування підкажуть побічні ефекти: печія, діарея, шкірний висип. Такі наслідки настають при тривалому прийомі аскорбінки в великих кількості (більше 1 г на день).

Як тільки відчуєте себе краще переходите на фрукти, ягоди та овочі з високим вмістом вітаміну С: шипшина, чорна смородина, горобина, обліпиха, бруква, цитрусові, червоний перець, капуста, картопля, бруква. Варто ввести в свій раціон і зелень: петрушка, зелена цибуля, кріп. Аскорбінова кислота ніколи не замінить користь натуральних продуктів.