Якщо у вас постійно холодні ноги

Скаргами на холодні ноги лікаря не здивуєш, за статистикою ця проблема виникає у значної кількості жінок у віці з 15 і до 45 років. Що цікаво, сильна стать стикається з цією напастю в два рази рідше, ніж слабкий. А симптоми у чоловіків проявляються значно пізніше, після п'ятдесяти років.

Так що ж відбувається з кровопостачанням, чому ноги починають замерзати? Медики вважають, що холодні ноги докучають власнику через спазми в капілярах. Коли виникає спазм, кров припиняє нормальний рух по периферії кровоносної системи нижніх кінцівок і починаються застійні явища, в результаті ноги починають замерзати. Якщо до того ж допускати часте і сильне переохолодження, можливо різке загострення хвороби.

Лікування

Медицина поки не може дати точну відповідь на питання, чому у деяких людей постійно холодні ноги, а раз так, то і лікують зазвичай симптоми, а не саме захворювання. Головний симптом - це холодіючі постійно ноги, на яких шкіра змінює свій природний колір спочатку на блідий, потім вона може приймати синюватий відтінок, іноді людина відчуває оніміння нижніх кінцівок. Крім того, можливі скарги на поколює або пульсуючу біль у ногах. Повністю вилікуватися від цієї недуги не вийде, але можна значно знизити ризик погіршення стану. Кілька простих правил позбавлять вас від знайомства з лікарняними стінами.

По-перше, ваша одяг повинен бути відповідною погоді. Навіть якщо ви вибігаєте на дві хвилини, але на вулиці мороз, обов'язково тепло одягайтеся. Особливу увагу приділяйте захисту рук ніг і голови. Взуття має бути просторою, бажано щоб вона була з повітряної «прокладкою», тоді приходячи з вулиці, ви набагато рідше будете відігрівати замерзлі або просто холодні ноги.

По-друге, температура у вашій оселі ні в якому разі не повинна бути нижче межі, при якому ви будете почувати себе нормально, якщо після двадцяти градусів вам холодно - намагайтеся не допускати опускання стрілки термометра нижче цієї критичної для вас позначки. Не соромтеся використовувати теплу піжаму, коли лягаєте спати.

По-третє, якщо ви курите - кидайте. Куріння дуже сильно звужує судини і часто стає причиною сильного спазму капілярів.

По-четверте, приймайте тільки теплий душ, холодна вода для вас протипоказана, оскільки вона може запустити механізм закупорки судин.

По-п'яте, якщо у вас холодні ноги, займайтеся спеціальною гімнастикою. Йога рекомендує всім, у кого є проблема з охолодженням кінцівок, робити таку вправу: сівши на підлогу, витягніть ноги вперед, стопи зведіть разом. На зітханні тягніться вперед намагаючись не гнути спину, тягніть руки, потім опускайте їх, долонями ковзаючи по ногах у бік ступень. Нахилившись вперед і утримуючи пряму спину, намагайтеся торкнутися животом стегон. Візьміться руками за стопи або покладіть їх на гомілки зверху, не згинайте коліна. У цій позі необхідно пробути близько 30 секунд, поступово час вправи можна збільшувати.

По-шосте, перевірте рівень гемоглобіну в крові, не обов'язково, що у вас саме через пониженого вмісту цієї речовини холодні ноги, причини можуть бути зовсім іншими, але переконатися що не в гемоглобіні справа - просто необхідно. Гранатовий сік чудово підвищує гемоглобін, також для поліпшення цього показника підходять продукти, що містять залізо.

Народна медицина теж може запропонувати кілька рецептів від холодних ніг.

Ось деякі з них:

• На одну пляшку горілки необхідно взяти пару дрібно нарізаних гострих перчиком, додати столову ложку солі і порошок гірчиці. Все це засипати в пляшку з горілкою і поставити настоюватися до тих пір, поки горілка не почервоніє. Вийшла настоянкою легенько розтирайте ноги перед сном. Коли рідина вбереться, одягніть вовняні шкарпетки і лягайте спати.
• Ще один чудовий засіб для розширення судин - це тазик гарячої води з перцевою настоянкою з першого пункту. На п'ять літрів води додавайте близько 50 мл перцівки. Можна туди ж всипати велику ложку кориці і трохи гвоздичної масла. Потримавши ноги близько 20 хвилин в тазику з таким розчином, лягайте спати, тепер у вас гарантовано всю ніч ступні будуть теплими.