Підошовний фасциит: як позбутися від болю в стопах
Підошовний фасциит виступає основною причиною болів, що виникають в області п'яти. Сполучна подошвенная оболонка, що представляє плоску область сухожилля, пов'язує пальці і кістку п'яти і підтримує зведення стопи. При підвищених навантаженнях дана оболонка слабшає, запалюється і опухає. Через це з'являється біль у підошві або п'яті, особливо при ходьбі або стоянні на місці.
Захворювання характерно для людей середнього та похилого віку. Підошовний фасциит може спостерігатися у молодих людей, які проводять багато часу на ногах без відпочинку, наприклад, у солдатів і спортсменів. Недуга вражає як одну, так і дві ступні.
Причиною подошвенного фасцііта є розтягнення зв'язок, підтримують склепіння стопи. В результаті постійної напруги можуть виникнути невеликі розриви зв'язок, які супроводжуються набряками і болем. Існують фактори, які можуть збільшити ризик появи розривів. Це надмірна вага, плоскостопість або високий звід стопи, надмірне вгібаніе всередину ступень при ходьбі, тривалі навантаження на ноги при ходьбі, бігу і стоянні, особливо, якщо це відбувається на твердій поверхні. Появі недуги сприяє тісна, зношене взуття, щільні м'язи гомілки і шпори сухожилля.
Підошовний фасциит: симптоми і діагностика
Основна маса пацієнтів з підошовним фасціітом відчуває больовий синдром вже при перших кроках, після довгого сидіння або, встаючи з ліжка. Після декількох рухів скутість і біль трохи зменшуються, проте стопи можуть заново розболітися протягом дня. Больові відчуття посилюються після тривалого стояння або під час підйому по сходах.
При посиленні симптомів потрібна допомога лікаря. Спеціаліст спочатку зробить огляд ступень і дасть оцінку рухам пацієнта. Діагностика проводиться на основі усних свідчень пацієнта про симптоми захворювання. При підозрах на втомний перелом або проблеми з кістками можливе призначення рентгена.
Підошовний фасциит: лікування
Універсальних методів лікування недуги не існує. Але є різні способи, поліпшують стан ступень.
У першу чергу, необхідно більше відпочивати. Слід обмежити заняття, які викликають біль у ступнях. Потрібно намагатися поменше бігати і ходити по твердій поверхні. Для зменшення болю і опухлости можна спробувати прикласти лід до підошви. Полегшити стан допоможуть болезаспокійливі препарати, ібупрофен, напроксен або аспірин.
Після пробудження в якості зарядки необхідно виконувати вправи на розтяжку гомілки. Щоб попередити або усунути підошовний фасциїт, потрібно нова зручне взуття, яка добре підтримує зведення стопи і має м'яку підошву. В якості підкладок під п'яти потрібно використовувати ортопедичні устілки, які застосовують до обох стопах, навіть якщо біль відчувається тільки в одній.
При безрезультатності описаних методів лікар призначає ін'єкції стероїдів в п'яту, шинирование і інше лікування. Хірургічне втручання проводять при відсутності позитивних результатів і триваючих болях протягом півроку і довше.
Підошовний фасциит може бути наслідком перенесених травм. При своєчасному лікуванні біль повинна зменшитися через пару тижнів. Щоб біль пішла повністю, іноді можуть знадобитися місяці лікування.
Схожі, але більш гострі симптоми викликає плантарний фасціїт, або п'яткова шпора, яка утворюється в результаті кісткових розростань в п'яті і супутніх цьому процесу запалень в м'яких тканинах. Лікування даного захворювання більш складне. Крім вищеописаних методів, спрямованих на зняття втоми стоп, використовують фізіотерапевтичні методи, лікувальну фізкультуру, а також протизапальні препарати.