Судоми ніг
Судоми ніг - це, як правило, досить складна реакція на внутрішні чи зовнішні подразники. У кожному конкретному випадку може бути своя причина виникнення даного явища.
По суті, судома - це мимовільне і дуже хворобливе скорочення скелетних м'язів, яке носить характер нападу. Подібні явища можуть відрізнятися за поширеністю, інтенсивності і за тривалістю в часі. Вони можуть бути регулярними і епізодичними. Також існують судоми ніг тонічні - тривалі скорочення, і клонічні - короткочасні, пульсуючі. Нерідко бувають і змішані варіанти.
Причин, за якими може з'явитися таке явище, як судома ноги, досить багато. Самі основні з них: порушення електролітного та біохімічного складу крові, також явище може проявитися при втраті великої кількості солей, магнію або калію. Судоми ніг та інших частин тіла можуть з'явитися при різкому підвищенні температури тіла, яке пов'язане захворюванням або тепловим ударом, наприклад. Трапляються дані процеси при довгому перенапруженні певної групи м'язів. Показники можуть бути чисто професійними, наприклад, судоми рук у музикантів, кравців, ніг - у тих, хто довгий час проводить на корточках на городі, і так далі. Здебільшого підстави досить несерйозні, але обмежуватися даними обставиною не варто, так як причина може бути в наявному раздражителе в області головного мозку. Нерідко судоми ніг є ознакою наближається інсульту, а також можуть з'явитися в період відновлення після нього. Як правило, судоми тих чи інших м'язів повністю залежать від того, в якій частині мозку перебуває подразник. З цієї причини, при систематичному і безпричинному на перший погляд повторенні подібного явища, варто негайно звернутися до фахівця і провести необхідне обстеження.
Для того щоб легше було встановити причину появи судом, варто виключити наявність таких факторів, як тепловий удар, тривале фізичне навантаження, вірусна інфекція, наявність такого захворювання, як остеохондроз, яке є здебільшого хронічним. Якщо неможливо самостійно визначити причину, в обов'язковому порядку варто відвідати лікаря, зокрема ендокринолога або невропатолога. Дані процеси можуть виникати на основі порушення нормального функціонування ендокринних залоз, а також роботи нервової системи. Найнебезпечніше, через що не можна пускати судомні явища на самоплив - таким чином тіло може сигналізувати про те, що розвивається пухлина. Саме тому відвідини лікаря при таких явищах життєво необхідно.
З причинами розібралися, тепер варто поговорити про позбавлення від даних процесів, якщо точніше - як позбутися від судом у ногах.
Якщо явище дало про себе знати, необхідно стати на холодну підлогу, трохи походити. У випадку, коли проблема застала людини лежачим в ліжку, що досить часто трапляється, необхідно, не встаючи, витягнути ногу, а носок трохи потягнути на себе. Допоможе енергійне розтирання болючих м'язів. У випадку, якщо процес довго не проходить, необхідно приготувати суміш з двох чайних ложок гірчиці і однієї чайної ложки масла оливкового, отриманою масою намазати місце судоми, прийняти знеболююче або аспірин і чекати, коли стан покращиться. Якщо ж такі випадки повторюються часто, але ніякої серйозної причини не виявлено, варто трохи змінити спосіб життя. Позбутися шкідливих звичок, більше гуляти на свіжому повітрі, пити багато рідини, переглянути раціон харчування, додати вітаміни. Як правило, здоровий спосіб життя добре допомагає при багатьох захворюваннях.