Дихальна гімнастика при бронхіті

Нерідко дихання дитини при бронхіті ставати утрудненим, хрипким або свистячим. Чому це відбувається? Вся справа в тому, що дихальні шляхи звузилися. Тому щоб виправити це, допомогти швидше вилікуватися, звільнити бронхи від мокротиння і зменшити запалення, потрібна дихальна гімнастика при бронхіті.

Гімнастику можна розділити на три етапи: початковий, або підготовчий, основний і завершальний етап.

Підготовчий етап.

Для початку зробіть п'ятнадцять глибоких вдихів і видихів носом. Потім виконайте те ж саме, тільки ротом. Вправу потрібно повторити три рази, роблячи п'ятисекундний перерву. Наступний крок - це спокійний вдих і спокійний видих. Якщо під час цього ви почнете кашляти, то вам потрібно провести наступні дії. Опустіть голову і розслабте м'язи шиї. Складіть руки на животі таким чином, щоб ваш пупок опинився між долонями. Потім натисніть руками на живіт і кашляйте в підлогу. Ці дії прискорять процес відходження мокроти.

Дихальна гімнастика при бронхіті включає в себе основний етап. Встаньте прямо, підніміть руки і тягніться вгору так, щоб стати на носочки. Зробіть глибокий вдих. На видиху опустіться на землю, вимовляючи звук «у». Повторити вправу потрібно п'ять разів.

Наступні дихальні вправи при бронхіті.

Крок на місці. Крокувати потрібно дві хвилини і не поспішаючи, ви ж нікуди не поспішайте. В ритм кроку піднімайте і розводите в сторони руки, одночасно з цим робіть вдих носом. Видих повинен бути сильним і знову зі звуком «у».

Прийміть позу лотоса. Стисніть руки в кулаки і підніміть їх вгору. Повільно вдихніть повітря і також повільно видихніть його, вимовляючи звук «х».

Для наступної вправи вам потрібно сісти на підлогу. Зігніть ноги і витягніть їх вперед. Руки ж розводите в різні боки, роблячи вдих, а потім опускайте їх, роблячи видих. При цьому рот повинен бути весь час закритий, вимовляти слід звук «ф».

Дихальна гімнастика при бронхіті включає в себе кілька вправ, які потрібно робити стоячи. Ноги на ширині плечей. Махайте руками вперед і назад, роблячи вдихи і видихи в такт рухам. Вдихи треба робити ротом, а видихи носом.

Ще одна вправа стоячи. Ноги поставте разом. Одну руку підніміть, а іншу відведіть убік. Вдихайте носом. При зміні положення рук робіть повільний спокійний видих ротом.

Дихальна гімнастика при бронхіті: укладає етап

Встаньте смирно, тобто ноги повинні бути разом, а руки опущені вниз. Повільно почніть нахилятися вбік, роблячи при цьому вдих носом. Після цього поверніться у вихідне положення. Нахиляючись в іншу сторону, зробіть спокійний і повільний видих через рот. Вправу потрібно виконати по шість разів на обидві сторони.

Це були ті вправи, які достатньо виконувати, щоб полегшити собі життя при бронхіті.

Є й дихальна гімнастика при бронхіальній астмі. Зараз я опишу вам одне, найпопулярніше, вправа. Його потрібно робити тоді, коли у вас почнеться напад. Встаньте по стійці смирно і дивіться вперед, але якщо вам важко стояти, то ви можете сісти на ліжко або стілець. Потім трохи нахиліться вперед, руки повинні бути вільно опущені, шия розслаблена. Трохи нахиліть голову і зробіть при цьому різкий вдих. Роблячи видих, поверніться у вихідне положення. Вправа повторіть сорок вісім разів. Потім, через дві години, повторіть ці дії ще раз.

Якщо ж з першого разу у вас не вийти зупинити напад, не турбуйтеся. Повторюйте вправу знову і знову при інших нападах, і все вийти. Якщо ви будете робити дихальні вправи постійно, при цьому поєднуючи їх з призначеним лікарем лікуванням, то ви обов'язково вилікуєтесь. У хворих, які постійно займаються гімнастикою, прогрес помітніше, ніж у інших, а також у них зменшується доза необхідних ліків.