7 Способів позбутися відчуття того, що ваші відносини хиткі, неміцні, незахищені

Дуже багато людей все життя відчувають, що вони негідні любові. У них ще зі шкільних років в голові крутиться запитання: «Чому хтось повинен мною зацікавитися?» Такі невпевнені люди бачать проблеми там, де їх не існує, і перетворюють те, з чого б могли вийти успішні відносини, в якійсь похмурий провал. Знайоме почуття? Якщо це так, то ось 7 способів, як позбутися від цих відчуттів.

1. Припиніть думати тільки про себе

Егоцентричним світогляд змусить вас бачити проблему в кожному незначному подію. Якщо ваш партнер не хоче йти гуляти, не думайте, що це через вас. Можливо, у нього був поганий день на роботі, і більше ні на що не залишається енергії. Припиніть проводити психологічний аналіз кожного слова і дії вашого партнера і насолоджуйтеся справжнім. Так ви зможете помітити те, що він «говорить» своїм тоном, позою або самим присутністю поруч з вами. Намагаючись розгадати приховані смисли, ви напевно пропустіть момент. Не сваріться зі своїм партнером через те, що він занадто мовчазний, і не питайте, про що він думає кожен раз, коли в розмові наступає пауза. Бажання заповнити кожну хвилину непотрібними словами вказує на незахищеність, яку відчуває людина. Візьміть свого партнера за руку і насолоджуйтеся тишею разом з ним. Хто сказав, що ви не можете насолоджуватися товариством один одного в тиші?

відносини

2. Контролюйте свої думки

Ваші думки можуть бути кращим другом ваших відносин або їх найлютішим ворогом. Якість ваших думок має прямий вплив на якість ваших відносин. Ви коли-небудь помічали, що думаєте щось на зразок «Колись він від мене втомиться» або «Як мене можна взагалі любити?» Ці думки мають дуже мало спільного з реальністю, але багато зі страхами. Іншими словами, проблеми не існувало, але ви її придумали. Кожен раз, коли ви відчуваєте себе невпевнено у стосунках, скажіть собі: «Те, чого я боюся, знаходиться тільки в моїй уяві. Я можу повністю контролювати себе».

3. Припиніть тягнути за собою старі відносини

Навіть якщо ваші минулі відносини були настільки жахливі, що ви не можете про це забути, навіщо перетягувати цей досвід у спілкування з новою людиною? До того ж ви не одні. Дуже важко знайти людину, який не мав би того ж «багажу» за плечима, адже любов – річ непередбачувана. Трохи «багажу» – це звичайне явище, але ви повинні полегшити цей вантаж, перш ніж стрибати у вир нових відносин. Відпустіть зайві і шкідливі почуття, які можуть вас затягнути, і зрозумійте, що ваші нові відносини – це нова можливість залишити все позаду вас. Хороша новина: ви можете починати стільки разів, скільки вам потрібно.

4. Перестаньте бачити світ у чорно-білих тонах

Як ви реагуєте, коли хтось звинувачує вас у тому, чого ви не робили? Більшість людей починають оборонятися. Точно так само, якщо ви почнете говорити своєму партнеру про проблему (неважливо, наскільки очевидною вона є для вас) – це, швидше за все, змусить його захищатися. Це призводить до погіршення відносин, боротьбі, що не можна назвати продуктивним, адже ви обоє не вирішуєте конфлікт, тому що занадто зайняті тим, що доводите, хто правий. Якщо у вас є проблеми, не варто відразу вказувати пальцем. Замість цього спробуйте подивитися на них з розумінням. Дуже зручно, щоб хтось із вас був правий, а інший винен. Але правда криється десь посередині.

5. Припиніть бути параноїком

Давайте дивитися правді в очі: ми усі розмовляємо з людьми протилежної статі. Просто тому, що хлопець з дівчиною дружать, не означає, що за цим криється щось більше. Уникайте спокуси перевіряти телефон вашого партнера, повідомлення в "Фейсбуці" або електронну пошту. Хоча це допоможе тимчасово заспокоїти нерви, якщо ви так нічого і не знайдете, але така звичка може швидко перерости в залежність, не кажучи вже про те, що ваші відносини можуть зруйнуватися, якщо партнер зрозуміє, що його перевіряють.

6. Припиніть відкладати неприємні розмови

Для короткострокових відносин конфлікт є великим стресом, але він допомагає зміцнити довгострокові відносини. Якщо ви будете без страху стикатися з проблемами, це допоможе вам стати ближче один з одним. Ніколи не ходіть навкруги зі своїм партнером, і тоді ваші відносини будуть настільки міцними, що ви зможете говорити йому все, що у вас на думці.

7. Припиніть бути залежним від когось, крім себе

Чудово мати людину, якого можна обійняти, поцілувати, зайнятися коханням і розділити своє життя. Але перш ніж ви вступите у відносини, навчитеся любити самого себе. Ви ж не запрошуєте свого друга в будинок, якщо там безлад. Тому не потрібно починати відносини, поки не розберетеся в собі. Подбайте про свій внутрішній світ, перш ніж запрошувати в нього когось ще.