Догляд за шкірою: 5 секретів для сяючої шкіри

Щоб зберегти свою шкіру здоровою і сяючою на довгі роки, необхідно знати, як правильно доглядати за нею. Навіть якщо у вас немає часу для інтенсивного догляду, ви можете скористатися основними способами захисту, які ефективно допомагають стримувати природний процес старіння. Тут не потрібно ніяких надмірностей. Краса шкіри складається з здорового способу життя, захисту від сонця і стресів, ніжного очищення і відмови від шкідливих звичок.

Захист від сонця

Один з найважливіших факторів молодий і здорової шкіри – це належний захист від ультрафіолетових променів. Пам'ятайте про те, що довге перебування на сонці викликає зморшки, пігментні плями й інші проблеми, здатні збільшувати ризик розвитку ракових клітин.

Для того щоб зберегти здоров'я шкірного покриву, завжди використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру з фільтром не менше 15 SPF. Не соромтеся рясно змащувати поверхню тіла, наносите засіб кожні 2:00, особливо якщо ви плаваєте або спітніли. Більше перебувайте в тіні і пам'ятайте, що з полудня до 2:00 дня сонячна активність найбільш висока, тому в цей час по можливості уникайте появи на відкритому повітрі.

У спекотні дні надягайте захисний одяг: довгі вільні спідниці та брюки, сорочки і блузи, що закривають руки, капелюхи з широкими полями.

Відмовтеся від куріння

Якщо ви позбудетеся від цієї шкідливої звички, ваша шкіра скаже вам спасибі. Куріння як ніщо інше робить шкіру значно старше і сприяє появі зморшок. Чи знаєте ви, що в курця у верхніх шарах епідермісу звужуються кровоносні судини, що сильно зменшує приплив крові? У підсумку шкіра виснажується, не отримуючи для своїх клітин кисню і поживних речовин, таких важливих і необхідних для підтримки здоров'я.

У курців з часом все більше виснажуються запаси колагену і еластину, цінних волокон, що відповідають за пружність шкіри. Дуже часто появи зайвих зморшок на обличчі сприяє міміка: при курінні людина підтискає губи при вдиху і мружить очі, щоб у них не потрапив дим.

Ніжне і дбайливе очищення

Подумайте про те, щоб обмежити час перебування в гарячій ванні і тривалі відвідування душу. Гаряча вода видаляє з шкірного покриву цінні поживні масла. Тому ніколи не використовуйте воду занадто високої температури і не майте звички лежати у ванній годинами.

Використовуйте при очищенні тільки м'яке мило і миючі засоби. Акуратно голіть шкіру, застосовуйте для цього крем для гоління, лосьйони та гелі. Регулярно міняйте леза у верстатах і застосовуйте правильну техніку гоління. Рухайте верстатом по напряму зростання волосків, а не навпаки.

Після водних процедур акуратно промокніть шкіру рушником, так на поверхні залишиться більше вологи. Далі слід відразу ж нанести на обличчя і тіло зволожуючий крем або масло.

Дотримуйтеся здорового харчування

Здорова їжа з великим вмістом фруктів і овочів допоможе вам не тільки відчувати себе добре, але і краще виглядати. Обов'язково включите в раціон вироби з цільнозерновий борошна і білкові продукти з низьким вмістом жиру. Уникнути закупорки пір і освіти прищиків на шкірі допомагає дієта з високим вмістом вітаміну С, а також виключенням з раціону шкідливих жирів і легкозасвоюваних вуглеводів.

Навчіться управляти стресом

Чи знаєте ви, що причиною з'явилися проблемних ділянок на шкірі може бути ваш неконтрольований стрес? Агресія, поганий настрій і зневіру здатні викликати вугровий висип. Побережіть зовнішній вигляд своєї шкіри і навчитеся протистояти негативним емоціям. Протягом дня ви можете тримати свої емоції в розумних межах, також вам обов'язково варто викроїти певний час на заняття улюбленою справою, це допоможе привести психічний стан в норму.