5 Детокс-хитрощів, завдяки яким ви "засяяла" зсередини
Наше життя суцільно усіяна токсинами. Вони присутні практично всюди. У забрудненому повітрі, яким ми дихаємо в приміщеннях і зовні, в порошках і миючих засобах, які ми використовуємо для прання та очищення різних поверхонь, в їжі, яку ми їмо, і в деяких випадках у воді, яку ми п'ємо. Токсини в нашому оточенні є просто неминучими.
Зміст
На щастя, є деякі дуже прості, але ефективні методи детоксикації, які ми можемо включити в наше повсякденне життя, щоб допомогти нашим органам виводити з організму небезпечні для здоров'я речовини.
Ви можете досить легко скоротити впливу небажаних токсинів, вибираючи по можливості більш натуральні рослинні і домашні засоби особистої гігієни, біорозкладні натуральні побутові миючі засоби, екологічно чисті фрукти і овочі, джерельну або очищену воду і т. Д.
Ще ми наведемо 5 простих детокс-порад, завдяки яким ви "засяяла" зсередини. Слідувати їм зовсім нескладно, тому ви можете легко включити їх у вашу повсякденне життя.
1. Пийте лимонну воду
Після пробудження змішати 500-1000 мл теплої води з соком, принаймні, половини лимона. Випити всю суміш вранці до прийому їжі. Тепла вода з лимоном допомагає очищати і стимулюватиме печінку. А оскільки печінка є головним органом детоксикації, логічно припустити, що вода з лимоном і детоксикація йдуть рука об руку.
2. Уникайте зневоднення організму
Протягом дня вкрай важливо контролювати кількість води, яку ви споживаєте. Це тим більше важливо, якщо ви регулярно п'єте каву, чай і солодкі газовані напої. Як відомо, ці рідини можуть призводити до зневоднення.
Вода вимиває токсини і відходи з організму і транспортує поживні речовини туди, куди вони повинні піти. Насправді, фільтраційна здатність нирок залежить від води, необхідної для їх роботи. Нирки видаляють зайві шлаки з крові, усувають токсичні речовин в сечі і приймають водорозчинні токсини з печінки. Намагайтеся, щоб вода була в полі вашого зору протягом більшої частини дня, це буде нагадувати вам про необхідність пити частіше.
3. Робіть суху чистку
Суха чистка – це дивовижна давня практика, яка була використана протягом століть. По суті, це метод, який передбачає чистити шкіру щіткою, зробленої з натуральних волокон, щоб видалити зовнішній шар шкіри, який відновлюється кожні 24 години. Це може допомогти детоксикації, стимулюючи лімфатичні судини для «зливу» токсичних мукоїдному речовин в певних органах. Таким чином ми допоможемо детоксикації всієї системи.
4. Глибоке дихання
Може здатися неймовірним, що така проста річ, як дихання (яким ми займаємося весь час, так чи інакше), може бути одним з кращих способів детоксикації організму. Доктор медичних наук Ендрю Вейл рекомендує використовувати для цих цілей метод глибокого дихання. Кисень допомагає організму засвоювати вітаміни і поживні речовини більш ефективно, що створює більше білих клітин крові, а це, у свою чергу, допомагає прискорити процес позбавлення від старих токсичних речовин в організмі. Коли лімфатична система «заряджена» великою кількістю кисню, це, природно, призводить до детоксикації організму. Спробуйте робити вправу на глибоке дихання по техніці «4-7-8», рекомендований доктором Вейлом. Для досягнення найкращих результатів він радить робити по три повторення цієї вправи два рази на день.
- Помістіть кінчик язика на на небо на виступ за передніми верхніми зубами і повністю видихніть через рот, видаючи свистячий звук.
- Закрийте рот, вдихніть глибоко через ніс і порахуйте до чотирьох, затримайте дихання на 7 відліків, потім зробіть видих через рот на рахунок 8.
- Повторіть три рази.
5. Детокс-ванни
Це не тільки відмінний спосіб розслабитися в кінці довгої робочого тижня і приділити час собі коханій. Ухвалення детокс-ванни може також бути відмінним способом детоксикації. Зокрема, коли ви додаєте близько однієї склянки англійської солі, половину склянки харчової соди і ефірна олія лаванди. Це допомагає вивести токсини, знизити кількість гормонів, пов'язаних зі стресом, збалансувати рівень pH і змушує вас почувати себе абсолютно розслаблене.
Приємного відпочинку, і будьте здорові!