Чому медитація - шлях до успіху? 15 аргументів

Медитація в більшості випадків описується як процес концентрації уваги на чомусь одному – це може бути ваше дихання, точка на горизонті і так далі. Звучить досить просто, але коли ви пробуєте медитувати, ви помічаєте, як ваш розум сильно хоче переключати увагу на різні об'єкти і думки. Це не страшно – медитувати потрібно навчитися, але якщо ви впораєтеся, то вас чекають чудові відкриття.

Боротьба зі стресом

Багато людей забувають про те, що таке успіх, оскільки знаходяться під постійним тиском стресових ситуацій. Медитація – це прекрасний спосіб відгородитися від усіх проблем, дати життя йти своєю чергою і розслабитися. Якщо ви зможете забути про все стресі, ви тут же зрозумієте, наскільки це все приземлено і безглуздо.

Поліпшення функцій мозку

Постійна втома, нервозність, велика кількість зайвої інформації – все це причини того, що з часом ваш мозок починає функціонувати гірше. Дослідження показали, що вам не потрібно вживати різні препарати, щоб поліпшити діяльність вашого мозку і вашу пам'ять – достатньо деякий час приділяти медитації, щоб ваш мозок встигав розслабитися.

Пізнання себе

Чи замислювалися ви, як добре ви знаєте себе? Чи знаєте ви, що дійсно вам цікаво, чого ви хочете домогтися? У більшості людей просто немає на такі питання часу, хоча вони більш ніж важливі. Якщо ви будете медитувати, то зможете задати всі ці питання собі – і знайти на них відповіді в повному спокої.

Поліпшення оцінок

Медитація також дуже сильно може допомогти студентам, які насилу справляються з тестами і іспитами. Даний процес дозволяє вам навчитися концентруватися – ви більше не будете плутатися в думках, через це отримуючи низькі оцінки.

Збільшення продуктивності

Багато людей не справляються зі своїми завданнями в стандартних умовах – що вже казати про стресових ситуаціях, а також моментах, коли від вас може залежати успіх всього заходу. Однак, як і в попередньому випадку, в цій ситуації медитація може стати прекрасним рішенням, оскільки дослідження показали, що люди, які медитують, набагато краще справляються з завданнями в особливих ситуаціях – їх продуктивність стає набагато вище норми.

Вчіться цінувати музику

Зараз практично кожна людина має можливість слухати музику на плеєрі, комп'ютері або мобільному телефоні. Однак багато хто не можуть повністю оцінити красу музичного твору, для них музика стала чимось на зразок фону. Медитація дозволить вам знову перетворити її в мистецтво і почати заново насолоджуватися красою звуків.

Позитивний вплив на мозок

У більшості випадків люди відмовляються займатися медитацією, оскільки вважають, що якщо вона і надає позитивний ефект, то тільки короткостроковий, а точніше – тільки в процесі медитації. Насправді, це неправда, так як медитація позитивно впливає на ваш мозок не тільки в процесі, але і довгий час після нього.

Боротьба з самотністю

Нинішнє століття – століття високих технологій, який дозволять спілкуватися з мільйонами людей, не виходячи з дому. Однак це часто призводить до того, що люди відчувають себе самотніми, маючи в соціальних мережах тисячі друзів. Дослідження показали, що медитація дозволяє людині відчути зв'язок з іншими людьми, тобто побороти самотність.

Вплив на нерви

Немає жодних сумнівів у тому, що зараз практично кожна людина може відчувати нервозність і навіть впадати в стан депресії. Але навіть це вам допоможе запобігти медитація, так як вона дозволяє вам розслабитися і заспокоїтися. Причому ефект ви помітите і відразу в процесі медитації, і довгий час після неї.

Вплив на здоров'я

Ніхто не каже, що за допомогою медитації ви можете вилікувати будь-яке захворювання. Ні, вам звичайно потрібно стежити за своїм здоров'ям і приймати необхідні ліки. Але медитація може допомогти вам запобігти виникненню захворювань, тобто зробити ваш організм здоровіше, а також є прекрасним доповненням до будь-яких ліків, прискорюючи ваше одужання, якщо ви вже встигли захворіти.

Поліпшення сну

Ні для кого не секрет, що сьогодні дуже багато людей відчувають проблеми зі сном. Причин для цього є мільйони, але в більшості випадків доктора прописують снодійне, котрі дають інших можливостей. Відкладіть таблетки і спробуйте медитувати перед сном – ви помітите, наскільки легше ви будете занурюватися в сон і як міцно почнете спати.

Поліпшення метаболізму

Ще одна проблема сьогоднішнього суспільства – це ожиріння. Від сильного надлишку ваги страждає близько тридцяти відсотків населення, при цьому боротися з цим мало хто хоче. А якщо і виникає бажання схуднути, то дуже часто люди користуються неперевіреними дієтами з інтернету, які можуть призвести до самих непередбачених і сумних наслідків. Вам потрібно пам'ятати, що основний ключ до схуднення – це правильне харчування і фізичні навантаження. А якщо ви хочете при цьому поліпшити свій метаболізм, то можете приєднати до цього ще й медитацію, так як вона дійсно відмінно працює в напрямку втрати ваги – експерименти показують, що медитирующие люди набагато швидше починають втрачати кілограми без шкоди здоров'ю.

Стати кращим другом

Як вже було сказано раніше, сьогодні у кожної людини може бути по тисячі друзів в соціальних мережах. Але що ж щодо справжніх друзів, з якими ви можете постійно спілкуватися, ходити разом гуляти, проводити вихідні, запрошувати їх до себе додому і так далі? Таких друзів для людей завести стає все складніше і складніше – причинами для цього знову ж є стрес і високі навантаження. По-перше, мало хто знаходить час на дружбу в її оригінальному розумінні, а по-друге, стрес змушує людей гостріше реагувати, через що дружні зв'язки або не встановлюються, або швидко розриваються. Медитація ж допоможе вам перетворитися на відмінного друга.

Зберігайте увагу

Чому популярні соціальні мережі? Тому що в них новини складаються з картинок і одного-двох речень тексту. Розсіяна увага при великій кількості інформації на сьогоднішній день – це норма. За допомогою медитації ви зможете утримувати увагу на одному об'єкті довгий час, так що тепер вам будуть під силу навіть найдовші книги.

Народження нових ідей

Ну і не варто забувати, що саме в процесі медитації у вас можуть народитися найгеніальніші ідеї, які виявилися б прихованими за горами сміття, яке наповнює голови людей протягом дня.