Хронічна втома - бич 21 століття
Всі люди на землі втомлюються і це неминуче. Але буває, так що втома людини абсолютно невиправдана. Як пояснити, чому він, прокидаючись вранці, проспав свої покладені 8:00 і навіть більше, вже відчуває млявість і апатію. Як можна втомитися, нічого не роблячи? Виявляється, практично у кожного п'ятого людини присутній захворювання, яке викликає у людини втому. Це новий симптом 21 століття, який люди, як прийнято, ставлять собі самі. Хронічна втома увійшла в моду. Багато знаменитостей заявляють, що страждають від цього захворювання. Так що ж таке хронічна втома? І як з нею боротися?
Виною всьому наявність вірусу Епштейна Барр, який відкрив доктор Чейні разом зі свій аспіранткою. Це вірус сімейства герпесу, який присутній в організмі людини. Проводячи подальше дослідження, з'ясувалося, що хронічна втома - це астенічний стан, яке може з'явитися після перенесення вірусних інфекцій. Найбільш поширеною з них є вірус герпесу, який знайомий кожному і страждає від цього вірусу дуже багато. Тільки в одних це вірус переходить в хронічну втому, а в інших ні.
Людина немов закутий у кайдани. На нього тисне з усіх боків незрозуміла тяжкість, спостерігається проблеми з травленням, болі, порушення сну, нервозність, дратівливість, млявість, апатія, депресія. Фактори, які викликають синдром хронічної втоми, наприклад, порушення харчування, стрес і нервування, дають вірусу активізуватися. Він починає виконувати свою погану роботу всередині клітини і тоді у людини не вистачає енергії. І ця проблема тільки набирає обертів, чим більше людина взаємодіє з комп'ютером і телефоном, при цьому ще й працюючи сидячи, ведучи малорухливий, антіздоровий спосіб життя. Тим сильніше і швидше буде розвиватися хронічна втома. Що робити? Боротися.
Хронічна втома, причини її бувають найрізноманітніші і в них потрібно розібратися:
— Безвідповідальне ставлення до свого способу життя. Насправді, дуже багато людей халатно відносять до свого способу життя з ряду причин. У когось катастрофічний брак часу. А хтось просто не надає цьому важливого значення. Наслідки такої халатності не щадять ні кого.
— Зловживання алкоголем, занадто багато людей п'ють кави та чаю, паління. Настільки плювати на своє здоров'я? Продовжуйте в тому ж дусі. Тільки знайте, що кожна викурена сигарета, випита чарка, висмоктує вашу життєву силу і забирає дорогоцінні моменти життя. Воно того варте?
— Інфекційні захворювання, занадто великі фізичні та розумові навантаження або навпаки відсутність їх. Малорухливий спосіб життя - це дуже сильний стимулятор розвитку хронічної втоми. Рух - життя, варто пам'ятати про це.
— Забруднене навколишнє середовище позбавляє життєвої енергії всіх навколо. Потрібно піднімати імунітет і боротися з цим. Пити спеціальні біодобавки і вітаміни. Тільки краще перед цим звернутися до лікаря імунолога, щоб він порадив певні препарати, наприклад L - каротин, хороша амінокислота для боротьби з втомою. Її багато міститься в молочних продуктах.
Хронічна втома, що робити, якщо вона вже захопила в свій полон? Почніть нарешті думати про своє здоров'я. Почніть з правильного харчування. Їжте тільки здорову їжу, ніяких дієт і самокатувань. Намагайтеся їсти свіжу пишу. Свіже - нарізаний салат після 30-40 хвилин починає втрачати свої корисні якості. Намагайтеся, якомога менше вживати розігріту їжу. Вона знижує рівень енергії у вашому організмі. Більше фруктів і овочів - отримуйте сонячну енергію. Шкідливі звички - геть. Не дозволяйте недоброзичливцям позбавляти себе волі. Більше позитивних емоцій. Намагайтеся менше нервувати, навіть якщо дуже хочеться. Від печалі немає толку і будьте здорові!