Догляд за очима і причини його проведення
Зір - це дуже важлива функція в організмі, тому догляд за очима є головним завданням кожної людини незалежно від того, є у нього проблеми в цій сфері чи ні. Зокрема, необхідно берегти їх від перевантажень, тренувати, виконувати спеціальну гімнастику, щоб зберігалася працездатність на довгі роки. Причому починати проведення цих заходів необхідно в дитинстві.
Догляд за очима сучасній людині необхідний у будь-якому випадку, тому що життя кожного з нас так чи інакше стикається з комп'ютером, що робить негативний вплив на зір.
Коли ви вирішуєте, чи варто займатися профілактикою, ви повинні враховувати, що приблизно 90% всіх знань ми отримуємо завдяки здатності бачити.
Одним з найпростіших методів, які входять в систему гігієни зору, є гімнастика. Найлегшим і ефективним вправою є моргання. Суть його полягає в тому, що необхідно виконати 20-30 моргань, потім перепочити (можна прикрити очі, подивитися у вікно або наверх). Потім процедуру необхідно повторити. Справа в тому, що моргання не тільки допомагає побороти втома очей, але і очищає слизову.
Здоров'я очей можна підтримувати, виконуючи таку вправу: протягом декількох хвилин необхідно дивитися на точку, що знаходиться вдалині. Потім потрібно різко переключитися на ту, яка знаходиться від вас в безпосередній близькості, і спробувати розглянути її якомога докладніше.
Коли ви виконаєте всі вправи, необхідно просто закрити очі і посидіти в такому положенні деякий час. Це дуже корисна процедура, яку потрібно проробляти кілька разів протягом доби. Якщо ви не можете виконувати цю гімнастику в присутності своїх співробітників, спробуйте вийти в іншу кімнату або офіс.
Пам'ятайте, що догляд за очима продуктивний тільки тоді, коли всі процедури здійснюються систематично.
Щоб знизити зорове навантаження, потрібно частіше робити перерви в роботі і відривати погляд від монітора. Звичайно ж, іноді буває складно себе контролювати і відволікатися від роботи за комп'ютером. Однак це просто необхідно: можна подивитися по сторонах, дуже допомагають в цьому прогулянки по свіжому повітрю. В офісі важко повністю відволіктися від роботи, найкраще поміняти зупинку, тобто вийти на вулицю.
Причин, які можуть викликати проблеми з очима і порушення зору, може бути багато. Дуже часто дорослі і діти скаржаться на те, що у них червоні очі. Лікування такої недуги не можна призначати, чи не встановивши причину такої ситуації. Наприклад, це може бути результатом механічних пошкоджень (сміття, пил і інше сміття в очах), втоми і постійної напруги. Природно, спочатку слід звернутися до окуліста, який поставить діагноз і призначить відповідне лікування. Наприклад, якщо почервоніння виникло все-таки в результаті втоми, необхідно регулярно робити зарядку для очей і дотримуватися гігієни зору.
Як показує досвід, для того щоб зняти втому з очей і освіжити обличчя цілком, можна застосовувати маски, наприклад, з огірка, компреси з петрушки. Маска з картоплі відмінно допомагає позбутися від мішків під очима, темних кіл, а також допомагає надати століть пружність. Для її приготування слід натерти картоплю на тертці і загорнути його в марлю. Одержаний компрес покласти на очі і посидіти так протягом декількох хвилин.
Пам'ятайте, що догляд за очима є дуже простим, тільки здійснювати його необхідно регулярно. В іншому випадку зір буде падати з часом, а повернути його практично неможливо, навіть виходячи з сучасних можливостей медицини. Тому бережіть його, як кажуть, «змолоду»!