5 Дивовижних переваг холодного душу

Можливо, холодний душ бачиться вами як щось жахливе, через що ви ніколи не пройдете з власної волі. Однак бувають випадки, коли обставини не питають вас, чи хочете ви скупатися під холодною водою чи ні. Наприклад, ваш не надто кмітливий сусід (сусідка) по кімнаті в гуртожитку витратив всю гарячу воду в бойлері до вас, або хтось спустив воду в туалеті до того, як ви закінчили купатися. І ось ви, відчуваючи себе жахливо некомфортно, починаєте жахливо злитися на цих людей за те, що вони доставили вам такі незручності ...

Не дивуйтеся, але набагато більш розумним в такій ситуації буде вираз подяки вашим невдалим сусідам. Так Так! Той, хто змушує ваш душ перетворитися з гарячого в холодний, надає величезну послугу вам, вашому здоров'ю та обсягом талії. Отже, давайте дізнаємося, які переваги холодного душу, як саме він впливає на здоров'я і чому ж так корисний.

У гарячому душі насправді немає нічого особливого

Перед тим як ми зануримося в світ переваг холодного душу, хочеться відзначити той факт, що гарячий душ – це лише данина власному задоволення і комфорту, але ніяк не необхідність. Якщо пробігтися по історії людства, то можна побачити, що в минулі часи люди купалися в будь-якій воді, яка тільки була доступна. Сама процедура купання вважалася своєрідною розкішшю. Ви коли-небудь плавали в озері? Напевно плавали. Вода в ньому найчастіше виявляється холодною, але адже ви отримували задоволення від купання? Греки сконструювали перші системи підігріву води в громадських лазнях в I столітті до н.е., але багато з жителів Древньої Греції і далі продовжували купатися в холодній воді, тому що це корисно для здоров'я.

Холодний душ спалює жири

В організмі людини присутній два види жиру: білий і коричневий. Так от білий жир – це справжній негідник, а коричневий – прямо-таки герой.

Білий жир – це те, з чим багато хто з нас борються, щоб зробити фігуру стрункою. Коли ви вживаєте калорій більше, ніж потрібно організму для переробки в енергію, вони перетворюються в білий жир, який далі відкладається на талії, сідницях, стегнах, шиї.

Коричневий жир – це «герой», про який ви, можливо, і не чули раніше. Його основна функція – вироблення тепла для обігріву організму. Гарна новина для тих, хто бореться із зайвими кілограмами: коли при зниженій температурі навколишнього середовища коричневий жир починає працювати, щоб зігріти вас, спалюється досить багато калорій. Це, у свою чергу, відмінний внесок у вашу програму зниження ваги. Наскільки відмінний? Скандинавські вчені з'ясували, що під впливом низьких температур коричневий жир спалюється в 15 разів активніше, а значить, за рік можна досить легко схуднути приблизно на 5 кг, всього лише регулярно приймаючи холодний душ.

Холодний душ допомагає відновити сили після тренувань

Атлети дуже часто приймають крижані ванни після важких фізичних навантажень, щоб усунути хворобливість у м'язах. Звичайно, ніхто не змушує вас занурюватися у ванну з кубиками льоду. Достатньо лише на хвилину-другу встати під холодний душ після відвідування спортзалу. Але навіть якщо ви не зараховуєте себе до любителям спорту, регулярне купання в холодній воді допоможе вам легше піднімати впали на підлогу олівці або підніматися пішки на верхні поверхи офісу.

Холодний душ покращує настрій і робить вас більш уважними

Хто з нас вранці не відчуває себе справжньою розвалюхи, коли тільки встає з ліжка? Щоб справитися з цим, обов'язково прийміть прохолодний душ перед тим, як відправитися на роботу. Коли холодні струмені омивають ваше тіло, дихання стає більш глибоким, щоб допомогти організму впоратися з шоком і виробити додаткове тепло. Ваше серце починає битися частіше, як результат – кров біжить по судинах швидше, а значить, ви стаєте більш енергійним і бадьорим.

Холодний душ підвищує імунітет

Пам'ятаєте, ми говорили про те, що прохолодний душ прискорює метаболізм і, як наслідок, допомагає боротися із зайвою вагою? Прискорення обміну речовин, крім того, зміцнює імунну систему, яка відповідає за вироблення білих кров'яних тілець, покликаних боротися з вірусами. Таким чином, ви будете вболівати набагато рідше.

Холодний душ робить ваші волосся і шкіру більш привабливими

Купайтеся в прохолодній воді, щоб уникнути появи акне. Якщо гаряча вода очищає шкіру, то холодна звужує пори, і вони не забиваються. Крім того, холодний душ допоможе зробити більш блискучими волосся, так що ваш партнер точно не зможе встояти перед такою красою! Прохолодна вода покращує стан шкіри голови, тому волосся будуть набагато повільніше забруднюватися і жірнеть.