Кілька простих способів ефективно вилікувати похмілля

Кожен раз, коли ви занадто багато веселіться і п'єте ввечері, на ранок ви прокидаєтеся з похміллям. У голові стоїть гул, в роті пересохло, вставати не хочеться взагалі. У результаті весь день йде нанівець, проте ніхто не хоче відмовлятися від таких веселих п'ятничних вечорів. Як же зробити так, щоб похмілля більше не було вашою проблемою?

Пийте багато води

Найперший і головна порада – це пити дуже багато води. Після веселого вечора ваш організм повністю зневоднений, через що і спостерігаються багато симптоми похмілля. Тому починати новий день потрібно з декількох склянок звичайної води і потім періодично випивати ще по одній склянці, щоб відновити запас її в організмі – тільки тоді ви можете розраховувати на те, що ви почнете відчувати себе краще, і ваш день не буде зіпсований.

Пийте спортивні напої

Ще дуже корисно буде випити кілька спортивних напоїв, тому що вони призначені для того, щоб їх пили після серйозних тренувань, які також сильно зневоднюють організм і сильно його напружують. Тому купите в магазині кілька таких напоїв і зберігайте їх у холодильнику, щоб у разі похмілля завжди мати можливість заправити ними свій організм.

Пийте фруктовий сік

Як ви вже зрозуміли, найголовніше, що ви можете зробити сьогодні – це пити. Однак при цьому ви можете вибирати різні напої, кожен з яких буде мати свій ефект. Наприклад, фруктовий сік містить натуральні цукру, які дозволяють в прискореному темпі позбутися алкоголю в крові, а в іншому сік діє так само, як і вода зі спортивними напоями.

Пийте каву

Якщо в стані похмілля ви вип'єте пару чашок кави (не обмежуйтеся однією, але й не варто перестаратися і пити більше трьох), то ви відразу ж помітите, як ваш головний біль пройде. Кофеїн допоможе вам в набагато більш бадьорому стані пережити похмілля.

З'їжте банан або ківі

У стані похмілля більша частина їжі зробить вам тільки гірше, тому обмежуйте прийом їжі. Якщо ж ви все ж хочете поїсти, то кращим вибором будуть банани або ківі, тому як ці фрукти є найбільш нейтральними і не викличуть у вас негативної реакції. Навпаки, вони навіть посприяють лікуванню похмілля.

Хліб, тост або крекери

Якщо ви страждаєте від похмілля, то вам дійсно потрібні вуглеводи, щоб позбутися від негативного впливу алкоголю. Відповідно, вам потрібно змусити себе з'їсти шматок хліба, тост або декілька крекерів. Якщо ви зможете винести смак і запах, ви можете додати трохи меду, так як він буде діяти, багато в чому як фруктовий сік.

Приймайте знеболюючі

При похмілля іноді буває корисно прийняти не найсильніші знеболюючі, такі як аспірин або ібупрофен. Вони є найбільш нейтральними, тому їх можна вживати разом з алкоголем – це не зашкодить вашій печінці.

Збалансований прийом їжі

Після великої кількості алкоголю ваш організм може зажадати жирної і шкідливої їжі, але вам потрібно поступити навпаки і запропонувати йому корисну і нейтральну їжу.

Амінокислоти і вітаміни

Разом з корисними речовинами з фруктів і напоїв вам можна отримати їх і зі спеціальних таблеток, які можна купити в аптеці.

Фізичні навантаження

Ще один прекрасний спосіб позбутися від похмілля – подолати себе і зайнятися фізичними вправами.