6 Помилок, які ви допускаєте щоранку під час чищення зубів

Напевно багато людей чули про те, що поганий стан зубів призводить до численних хвороб, серед яких осібно стоять захворювання серцево-судинної системи і репродуктивних органів (зокрема, еректильна дисфункція у чоловіків). Цього всього допоможуть уникнути регулярні походи до стоматолога, а також дотримання гігієни порожнини рота в домашніх умовах.

Однак чистити зуби можна регулярно, але не ефективно. Наша сьогоднішня публікація розповість про найбільш поширених помилках гігієни порожнини рота.

Пропуск вечірнього чищення

Професор Каліфорнійського університету, стоматолог Едвард Хьюллет говорить про те, що зубна щітка повинна бути останньою річчю, якою зуби людини торкнуться перед сном. Частинки їжі, які накопичилися за весь день між зубами, значно підвищують ризик виникнення карієсу. Не варто нехтувати вечірньої чищенням зубів, як би ви не втомилися за день. Ця процедура однаково важлива, як вранці, так і ввечері. Також необхідно пам'ятати, що виробництво слини уві сні сповільнюється, що дає можливість бактеріям розмножуватися в роті ще швидше. Саме тому варто чистити зуби і після денного сну.

Правильна чистка – це та, яка триває не менше 2 хвилин (30 секунд на кожен з квадрантів зубного ряду).

Неправильний інструмент

Отже, щоб чистити зуби ефективно, необхідно підібрати для себе правильну зубну щітку з м'якою щетиною. Саме така щетина зможе безперешкодно ковзати під тканини ясен і видаляти застряглі там елементи їжі. Пам'ятайте також, що виник зубний наліт може сприяти виникненню хвороби ясен.

Чому слід відмовитися від щіток з високим та середнім жорсткістю ворсу? Все дуже просто. Такі моделі при чищенні надають надлишковий тиск на ваші ясна.

Використання неправильної техніки

Помилки при чищенні зубів можуть зустрічатися повсюдно, навіть у самій техніці виконання процедури. Чи знаєте ви, що прямі руху на яснах не дадуть відчутного ефекту? Розташовуйте ручку приладу так, щоб щетина торкалася до ясен під кутом 30-45 градусів. Повертайте зап'ястя круговими рухами для того, щоб ефективно видалити наліт.

А от коли ви будете виробляти чищення передніх зубів, щітку необхідно тримати вертикально. Таким чином, обробиться максимальна площа поверхні. Не забувайте і про внутрішній стороні рядів, там теж скупчується багато бактерій.

Погане полоскання

Ефект від правильного чищення може бути перекреслений тоді, коли ви не змогли правильно прополоскати рот. Виплюнувши пасту неповністю або проковтнувши її, ви залишили в організмі шкідливі бактерії. Можна користуватися рідиною для полоскання на основі перекису водню, що не містить спиртові добавки. Уникайте рідин, що містять кислоти, і пам'ятайте, що немає більш ефективного ополіскувача, ніж проста вода.

Ви не чистите мову

Ротова порожнина складається не тільки з зубів і ясен. Існують такі пастки, де скупчуються хвороботворні бактерії, про які не всі підозрюють. Не у кожної людини виникає думка прибрати наліт з язика, а даремно. Адже поверхню язика складається з маленьких сосочків, в яких так добре селяться мікроби.

Ви не міняєте зубну щітку через кожні 3 місяці

Не лінуйтеся робити заміну свого гігієнічного інструменту кожні 3-4 місяці. Напевно вам цікаво буде дізнатися, що на кожній щітці міститься більше 10000000 бактерій. До того ж зношена щетина вже не в змозі ефективно видаляти бактерії і зубний наліт.