Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

У будь-якому виді спорту, спортивних дисциплінах використовуються свої особливості та хитрості, але для кожного виду, що використовує різні удари (волейбол, гольф, теніс і т.д.), діє одне правило. Розглянемо основні удари у великому тенісі і в настільному. Доведений до автоматизму, правильно поставлений удар – основний показник успішності спортсмена як професіонала. Для цього необхідно добре володіти технікою удару. Як називається удар в тенісі? Яка його техніка виконання? Про це і піде мова.

Удар праворуч (форхенд)

Удар в тенісі праворуч називається форхед. Це класичний удар, використовується більшістю початківців спортсменів і частиною професіоналів. Головний інструмент в тренуванні і формуванні у тенісиста даного вміння – тіло спортсмена. У момент зіткнення ракетки з тенісним м'ячем вага тіла необхідно переміщати в напрямку удару.

Техніка:

• Повертатися необхідно на правій нозі, підхід починається і здійснюється лівою.
• При Форхенд останній крок починається з лівої стопи.
• Замах – петлеподібний, проводиться вільним розгонистим рухом.
• Удар здійснюється всім тілом. На той момент тенісист виконує рух корпусом убік напрямку удару.

Удар в тенісі праворуч відрізняється простотою виконання і природністю для новачків. Легко регулюється сила і напрямок, для оволодіння потрібна мінімальна кількість годин підготовки.

Удар зліва (однорічний бекхенд, дворічний бекхенд)

На думку майстрів і професіоналів, удар зліва в тенісі відрізняється більшою ефективністю і витонченістю в порівнянні з ударом справа. Умілий противник перевіряє в першу чергу володіння ударом зліва. Причиною цього є складність виконання даного елемента. Не всі майстри володіють добре поставленим і натренованим ударом зліва.

Техніка:

• При підготовці удару зліва необхідно повернутися до сітки правим боком. Орієнтуватися по бічній лінії.
• Основний критерій – вибір часу нанесення удару, оптимальний момент – відстань витягнутої руки.
• Ракетку необхідно завести назад, перенести вагу з лівої ноги на праву і провести удар цільним, єдиним рухом всього тіла.

Особливість – можливість виконання ефективного крученого удару. Для закручування необхідно ракетку розташовувати паралельно землі, удар по м'ячу здійснювати знизу вгору, по діагоналі. Для початкового освоєння рекомендується відпрацьовувати цей елемент двома руками.

Подача (Сервіс)

Подача є ключовим аспектом гри в теніс. Дуже важливий етап підготовки: оцінка рухів суперника, вибір місця подачі. Основа якісної подачі – правильне підкидання м'яча (60-70 см вгору, 20 см від носка лівої ноги).

Техніка удару:

• Сила і напрямок подачі залежать від положення ступнею, вага необхідно розподіляти рівномірно.
• При подачі необхідно максимально сконцентруватися.

Пам'ятайте, при подачі час на підготовку не обмежена.

Удар з літа (Воллей)

Удар в тенісі з літа здійснюється на близькій відстані від сітки. Основний критерій успішного оволодіння даним елементом – швидкість спортсмена та інтуїція. Удар вважається складним для освоєння і більш вимогливим до фізичної форми тенісиста в порівнянні з іншими. Оволодіння даним елементом дозволяє нав'язувати свою гру опонентові, змушуючи його йти в захист.

Техніка удару:

• Воллей відрізняється дуже коротким замахом. Верхня підкрутка не використовується.
• Розташування ракетки відрізняється більш високим становищем, ніж при ударі із задньої лінії.

Свічка

Свічка – ситуативний удар в тенісі. При виконанні м'яч проходить високо над сіткою. Використовується проти тенісистів, практикуючих часте використання воллея. За технікою виконання удар аналогічний Форхенд і бекхенд, відмінність полягає в напрямку – вперед і вгору. Вкрай ефективна кручена свічка в ситуації, коли суперник виходить на Воллей.

Техніка удару:

• Траєкторія м'яча досить стрімкі і проходить високо над сіткою.
• Неякісно виконана свічка фактично дарує супернику виграний гейм.

Один з найскладніших прийомів, що вимагає довгих і наполегливих тренувань, недооцінюється початківцями гравцями.

Смеш

Смеш – техніка удару в тенісі аналогічна подачі. Відпрацюванням даного елемента слід зайнятися після якісного оволодіння подачею. Ключова особливість удару – самостійний вибір місця на території суперника. Смеш дуже ефективний і досить простий у виконанні.

Техніка:

• Удар проводиться з середини / у сітки корту. Дуже важлива позиція тенісиста щодо траєкторії м'яча.
• Відсутній зворотний петля, використовувана при подачі (ракетка не прибирається за спину).

Удари в настільному тенісі

Спосіб тримання ракетки (хватка) в настільному тенісі представлений у двох категоріях: європейська (горизонтальне розташування) і азіатська (вертикальне розташування).

Удари можуть наноситися з двох основних положень – праворуч і ліворуч на різній дистанції. Всі вони виконуються як у європейській хватці, так і азіатської. Діляться удари на дві категорії: захисні і атакуючі.

Захисні удари

Підставка. Найчастіше іменується як «блок». Удар виконується без додання обертання м'ячу, часто виконується близько до місця зіткнення м'яча і столу. Основне завдання даного захисного елемента – погасити обертання м'яча. Основний захисний прийом, легкий в освоєнні.

Підрізування. Даний захисний удар надає м'ячу нижнє обертання. Підрізування часто використовується спортсменами, що спеціалізуються на захисних ударах. основна ціль – підловити атакуючого на помилку. Існує різновид даного удару – запив (коротке кистьовий рух з додачею надсильного нижнього обертання).

Скідка.Защітний удар зі схожим з підрізуванням становищем ракетки, але виконується зі слабким обертанням у верхній площині. Він використовується проти коротких підрізувань і коротких подач з нижнім обертанням. основна ціль – імітація підрізування з подальшою атакою.

Срезка. Захисний удар, також надає м'ячу нижнє обертання, але дуже слабке, використовується як обманки для подальшого використання повноцінної підрізування або запила. Срезка також використовується в якості короткої подачі з нижнім і бічним обертанням.

Свеча.Как і у великому тенісі, удар на задню лінію супротивника з хорошим вертикальним відскоком. Якісна свічка виконується максимально близько до задньої крайки столу противника, що ускладнює відповідь атакуючий удар. Виконується без підкручення або з мінімальним обертанням. Складний через точності напрямки.

Атакуючі удари

Накат.Атакующій удар з високою швидкістю м'яча, практично без обертання, або з невеликим верхнім обертанням. Використовується для гасіння обертання, перетворюючи енергію закрученого м'яча в швидкість, а також добивання. Найшвидший удар, але швидко втрачає швидкість на дальніх дистанціях – залежимо від положення суперника. Виділяють наступні варіації: накат праворуч і накат зліва. Відмінність полягає в розподілі ваги в момент удару. Ракетка рухається по дузі і здійснює так званий обкат м'яча.

Смеш.Основние характеристики даного удару – міць і відсутність обертання. Використовується проти будь-якого удару, заставляющего м'яч піднятися вище сітки. Складний через необхідність наявності часу на розмах. Смеш наноситься з потужним розмахом і з максимальною силою, ракетка зустрічається з м'ячем на невеликій відстані від столу. Зазвичай використовується як завершальний удар при помилку суперника.

Топ-спин. Використовується як атакуючий, а також контратакуючий удар. Відрізняється сверхсильним верхнім обертанням. В даний час є основним ударом. Завдяки доданню надсильного обертання змінюється траєкторія руху м'яча – виникає ефект притиснення до столу. За рахунок обертання м'яч у момент відскоку набуває додаткове прискорення, що призводить до отскаківанія нижче рівня сітки.

Якісний прийом топ-спина можливий у випадку, якщо м'яч був недостатньо закручений. Внаслідок цього прийом топ-спінів здійснюється контр топ-спіном. Удар вимагає високої координації рухів і високого рівня фізичної підготовки. Удар виходить дуже хльостким, гасить закручування м'яча суперником.

Топ-спин складний в освоєнні і є основним ударом професіоналів, так як дає високу тактичну перевагу за рахунок позиціонування під час удару над столом. Існує безліч варіацій топ-спина і контр топ-спина, що розрізняються як швидкістю, так і ступенем закрученности. Завдяки появі топ-спина настільний теніс став найшвидшою грою.

Це основні види ударів у великому і настільному тенісі. На практиці висококласні гравці використовують комбіновані елементи і різні положення тіла для додання м'ячу більшої швидкості або більшої обертання. Ці удари тенісисти освоюють і застосовують у грі лише після того, як досконало оволодіють основними видами ударів, перерахованими вище. Можливим це стає завдяки високій техніці і довгим, наполегливим тренуванням.