Соки для схуднення: вся правда
Людство вже винайшло стільки способів позбавлення від зайвих кілограмів, що, здавалося б, більше вже нічого і не придумаєш. І все ж ми продовжуємо знаходити щось нове, сподіваючись, що саме це допоможе нам втілити свою мрію про красиву фігуру в реальність. Соки для схуднення - одна з найактуальніших тем. Хтось каже, що на них дійсно можна здорово схуднути, а хтось, у тому числі і численні фахівці, наполягають на тому, що це далеко не найкращий засіб привести свою фігуру в порядок. Давайте спробуємо разом розібратися, що є правда, а що ні.
Які соки найкраще використовувати
Давайте відразу ж звернемо увагу на те, що як панацею від зайвих кілограмів можна розглядати тільки натуральні, а головне, свіжоприготовані соки. Те, що продається в магазині, не годиться. До того ж, до покупних соків часто міститься цукор, а він не кращим чином впливає на розщеплення жирів. І навіть якщо на упаковці в складі не вказано цукор, не виключається той факт, що він все-таки може бути доданий.
Свіжовичавлений сік повинен бути відразу ж використаний після його приготування. Справа в тому, що хвилин через двадцять він втратить більшу частину своїх корисних речовин, ну а якщо постоїть кілька годин, то й зовсім буде непридатним для вживання.
Соки для схуднення: плюси і мінуси
Соки для схуднення не настільки ефективні, як про це говорять. Звичайно, ніхто не сперечається з тим, що вони є цінним джерелом вітамінів, мікроелементів, клітковини, пектину. Завдяки такому багатому складу соки сприяють поліпшенню обміну речовин, роблять позитивний вплив на травлення, зміцнення імунітету. Вони навіть допомагають схуднути, але самі по собі в боротьбі із зайвими кілограмами безсилі. Вже доведений той факт, що вони не пригнічують апетит, а навпаки, його збуджують.
Таким чином, соки для схуднення з одного боку ефективні, а з іншого немає. Тим не менш, у свій час навіть була придумана дієта на соках, тривалість якої не більше п'яти днів. Кілька кілограм втратити за цей час, звичайно ж, вдасться, ось тільки втратою в даному випадку будуть, швидше за все, не жири, а зайва рідина, шлаки і токсини. Тобто, посидівши на сокової дієті, можна почистити свій організм, але ніяк не схуднути.
Розвантажувальні дні на соках
Як ви вже встигли помітити, пити соки у великій кількості не рекомендується. Але якщо ви раз на тиждень будете проводити на них розвантажувальний день, то зможете дещо прискорити свій процес схуднення. Які соки для схуднення найефективніші? Розглянемо їх.
- Сік селери для схуднення. Мабуть, самий підходящий варіант. Правда, і самий неприємний. Справа в тому, що селеровий сік має дуже специфічний смак, тому потрібно мати більше бажання, щоб провести на ньому розвантажувальний день.
- Гранатовий сік. Сприяє розщепленню жирів, от тільки пити його можна лише в розведеному вигляді. Власне, це правило поширюється і на морквяний, яблучний соки. Як тільки ви приготували свіжий сік, його потрібно розбавити хоча б на третину звичайною водою.
- Кавуновий сік. Також сприяє зменшенню жирової маси, а ще сприяє зниженню рівня цукру в крові.
- Яблучний сік. Готувати його бажано з не надто солодких плодів, але і дуже кислі не годяться.
- Ананасовий. Допомагає очистити організм від шлаків, вивести зайву рідину. Сприяє розщепленню жирів.
У народній медицині згадується такий засіб як сік алое для схуднення. Вважається, що щоденне його вживання в їжу в невеликій кількості сприяє позбавленню від зайвих кілограмів. Для цього сік алое потрібно випивати по 50 мл тричі на день перед їдою. Курс лікування тривалий, що припускає невеликі перерви. Так що, якщо ви зважитеся вдатися до допомоги алое, то пийте сік цієї рослини протягом місяця, а потім на два тижні робіть перерву.