15 Простих порад, які допоможуть поліпшити ваше життя вже сьогодні

Всі ми час від часу відчуваємо почуття, ніби застрягли – здається, що в житті можна домогтися більшого, але зробити це просто не вдається. Проблема полягає в тому, щоб зробити правильний вибір в пошуку способу внести зміни. Це непростий шлях, але ось п`ятнадцять невеликих ідей, за допомогою яких ви зможете зробити ситуацію краще.

Правило двадцяти хвилин

У сучасному світі новини та інформація потрібні нам якомога швидше. Ми приходимо після довгого робочого дня і поринаємо в світ соціальних мереж і телевізора. Багатьом здається, що це ідеальний спосіб розслабитися – і це правда, якщо не витрачати на такі розваги цілі години. Замість того щоб приклеюватися до екрану, спробуйте витратити двадцять хвилин на читання книги, вивчення корисної статті, заняття іноземною мовою або медитацією. Може бути, ви знайдете інше заняття, головне, щоб воно допомагало вам поліпшити свій рівень і сприяло професійному і особистому зростанню.

Дивіться на життя позитивно

Життя повне проблем і труднощів. Непрості ситуації викликають в людині нерішучість і створюють хаос. Замість того щоб піддаватися стресу, не давайте напрузі контролювати ваш спосіб життя і дивіться на все, що відбувається позитивно. Це призведе до того, що ви зможете надходити розумніше і без зайвих нервів.

Відправляйтеся на пробіжку

Заняття бігом не просто корисні, за них ще й абсолютно не потрібно платити. Просто обзаведіться хорошими кросівками і вирушайте в дорогу. Пробіжка допомагає прискорити схуднення і зміцнює імунітет.

Відставте пляшку з газованою водою

Ви можете бути без розуму від смаку газованої води, але це дуже шкідливо для здоров'я. Регулярне вживання таких напоїв руйнує нирки і веде до ожиріння. Спробуйте пити чай або звичайну воду, що куди корисніше для вашого організму.

Пийте більше води

Ця рада пов'язаний з попереднім. Ваше тіло більш ніж наполовину складається з води, і якщо ви регулярно п'єте, ви підтримуєте функції організму – регулювання температури, травлення, метаболізм. Але не варто занадто захоплюватися цією ідеєю і випивати воду літрами. Просто носіть із собою невелику пляшку і пийте в добу близько восьми склянок.

Не ходіть за покупками на порожній шлунок

Кожен здійснював таку помилку хоч раз. Ви приходите з роботи або зі спортзалу, обід залишився давно позаду. Вам хочеться з'їсти хоч що-небудь, і ви відправляєтеся за продуктами з порожнім шлунком. Це закінчується катастрофою – ви купуєте шкідливі закуски і переїдає. Якщо ви збираєтеся в магазин, з'їжте що-небудь корисне. Ви відчуєте себе краще і зробіть під час покупок більш логічний вибір.

Почніть читати

Не тільки ваше тіло потребує вправах – те саме стосується і мозку. Читання створює для нього необхідну напругу, що допомагає чіткіше мислити і працювати більш продуктивно. Спершу може бути важко втягнутися, але спробуйте почати з коротких книг і незабаром почнете справлятися навіть з довгими серіями кшталт «Ігри Престолів», яка зараз у всіх на слуху. У читання є безліч інших переваг, так що нова звичка вам дуже знадобиться.

Навчіться відмовлятися

Це непросте завдання. Ми хочемо робити людей щасливішими, але іноді ви робите тільки гірше, якщо з усім погоджуєтеся. Ви можете опинитися в ситуації, коли на вас буде занадто багато зобов'язань. По-перше, зрозумійте, що відмовлятися – це абсолютно нормально. По-друге, відмовляйтеся від того, що не принесе користі ні вам, ні оточуючим. Це спростить ваше життя.

Перестаньте постійно дивитися на екран телефону

У наші дні все більше і більше людей ходять вулицями з телефоном в руках. Вони навіть не дивляться, куди йдуть, це може бути небезпечно для життя – деякі не відриваються від повідомлення або пошти навіть на пішохідному переході. Якщо вам потрібно щось зробити, зупиніться осторонь від потоку людей або присядьте і зробіть все, що хотіли.

Снідайте

Сніданок – найважливіший прийом їжі. Коли ми прокидаємося, нашим тілам не вистачає води і їжі. Пропускаючи сніданок, ви псуєте собі настрій, знижуєте свою продуктивність і рівень енергії. Постарайтеся починати день правильно, з прийомом їжі, багатої білком, і склянкою води для запуску метаболізму.

Позбавтеся від негативно налаштованих людей

Ви знаєте силу-силенну таких, вони завжди скаржаться на що-небудь і ніколи не говорять нічого приємного. Такі люди тягнуть вас на дно. Вони ніколи не підбадьорять вас. Вони будуть утримувати вас на одному місці і не дозволять нічого добитися. Почніть проводити час з тими друзями, хто підтримує вас і налаштований позитивно. Тільки вони хочуть, щоб ви досягли своєї мети і добре проводили час.

Живіть за коштами

Ми всі ненавидимо виписувати чеки і бути в боргах. Якщо все це з'єднати, якість життя може серйозно впасти, крім того, ви не зможете відкладати гроші на майбутнє. Фінансове питання – це постійне джерело стресу, так що живіть за коштами, якщо хочете уникнути неприємностей. Виробіть план бюджету, який дозволить платити по всіх рахунках і дасть вам шанс відкласти що-небудь на потім. Заручіться підтримкою друзів і спробуйте змінитися.

Перестаньте скаржитися

Якщо вам щось не подобається, міняйте ситуацію. Скарги ні до чого не приводять, вони просто роблять вас безвідповідальною людиною, який нікому не подобається. Стати більш оптимістичною людиною і зрозумієте, що не всі може бути так погано, як здається на перший погляд, і що з будь-якої ситуації можна витягти корисний досвід.

Звертайтеся по допомогу

Кожен успішний підприємець, вчений, актор отримував на початку шляху чимало підтримки від близьких. Подумайте про своїх батьків і про те, як багато разів вони допомагали вам дістатися до мети. Всім потрібна допомога і просити про неї абсолютно нормально. Намагаючись розвинути в собі нові звички, ви зіткнетеся з труднощами, і підтримка близьких буде потрібна вам для того, щоб рухатися далі.

Залишайтеся голодні, залишайтеся наївні

Чимало корисних думок можна отримати з надихаючих промов знаменитих людей. Приміром, виступ Стіва Джобса на випускному в Стенфорді варто побачити кожному, хто його ще не подивився. Такі промови можуть бути прекрасним джерелом мотивації.