Нлп - що це? Нлп: тренінг, книги, навчання

Багатьом знайома така абревіатура, як НЛП. Що це таке, знають далеко не всі. Прочитавши цю статтю, ви познайомитеся з цією областю психології, що отримала сьогодні велику популярність. Нейролінгвістічечкое програмування – от як розшифровується НЛП.

Що це таке? Коротко можна відповісти на це питання наступним чином: це область психології, яка вивчає структуру суб'єктивного людського досвіду, а також розробляє мову його опису, займається розкриттям способів моделювання і механізмів цього досвіду для вдосконалення його і передачі іншим людям виявлених моделей. Спочатку НЛП називалося "метазнаніе". Іншими словами, це наука про пристрій нашого досвіду і знань.

Детально про назву

Перша частина в назві "НЛП" ("нейро") відображає те, що слід розуміти як "мови мозку" для опису людського досвіду. Це нейрологические процеси, що відповідають за переробку, зберігання та передачу інформації. НЛП дає можливість розуміти те, як влаштовано внутрішнє сприйняття. Друга частина – "лінгвістичне" – вказує на важливе значення, яке має мова в описі особливостей поведінки та механізмів мислення, а також в організації різних процесів комунікації. Заключна частина – "програмування" – підкреслює, що поведінкові і розумові процеси володіють системністю: у перекладі з грецької мови "програма" означає "послідовність кроків, які спрямовані на досягнення того чи іншого результату".

Отже, назва в цілому відображає те, що НЛП відноситься до суб'єктивного людському досвіду і до життя людей як до процесів системним, володіє власною структурою. Завдяки цьому стає можливим вивчення їх, а також виявлення найуспішнішого досвіду, який ми зазвичай називаємо талантом, інтуїцією, природною обдарованістю і т. Д.

Цілісний підхід в теорії НЛП

Що це за область психології, ви тепер знаєте. Відзначимо основні її особливості. Можна розглядати НЛП в якості наукової галузі знань, і навіть як мистецтво, так як його можна представити на рівні практичних технологій та інструментів, а також на рівні духовності. В основі його лежить цілісний підхід до вивчення досвіду людини, що грунтується на концепції єдності духу, тіла і розуму.

Автори НЛП і дослідження, на які вони спиралися

НЛП народилося в результаті міждисциплінарної взаємодії різних дослідників, які вивчали досвід роботи таких великих психотерапевтів, як Вірджинія Сатир, Фріц Перлз, Мілтон Еріксон. Його засновниками вважаються професійний лінгвіст Джон Гріндер і психолог і математик Річард Бендлер. Крім того, до співавторів НЛП можна віднести Джудіт Делозье, Леслі Кемерон, Роберта Ділтса, Девіда Гордона, Френка Пьюселіка. Сьогодні ця область активно розвивається і доповнюється новими розробками. Постійно зростає коло її співавторів.

НЛП в якості інтегративної самостійної галузі знань виросло з моделей практичної психології, при цьому увібравши в себе все краще з практичної точки зору. Воно було спочатку досить еклектичним, проте з часом обзавелося потужної методологією, заснованої в чому на епістемології Г. Бейтсона, роботах по теорії комунікації, екології розуму. Крім того, була використана теорія логічних типів Б. Рассела, що стала прообразом логічних рівнів в НЛП. Що це таке, ви дізнаєтеся, звернувшись до книг по НЛП.

На першому етапі свого розвитку воно починалося з моделювання Фріца Перлза. Ця людина є засновником гештальт-терапії. Моделювання було здійснено з урахуванням всіх найважливіших принципів і підходів гештальт-психології. Саме тому те, як дивиться НЛП на розумові та поведінкові шаблони, пов'язано багато в чому з гештальт-методом. Другий "моделлю", яка була використана, є особливі лінгвістичні патерни, що створюють трансові стан різної глибини. Їх використовував у роботі Мілтон Еріксон, відомий гіптотерапевт. Джон Гріндер, спираючись на праці Ноама Хомського, досяг в лінгвістиці докторського ступеня. Тому стає зрозуміло, чому лінгвістику також слід віднести до наукових корінню НЛП. Автори його виходили з ідеї про те, що в лінгвістичних структурах і в мові зображено суб'єктивний досвід, його внутрішні процеси.

До наукових основам НЛП, крім усього іншого, можна віднести також розробки поведінкової психології. Її засновником є А.П. Павлов, російський академік. Особливо важливим є відкриття в області умовної рефлекторної діяльності. Автори НЛП свою увагу сфокусували не так на механізмі рефлексів, а на відмінності між безумовними і умовними, на вивченні тригерів (зовнішніх стимулів), що запускають конкретний рефлекс. Ця тема в НЛП називається "якорение".

НЛП – спосіб маніпулювання?

НЛП сьогодні придбало велику популярність. Вивчити деякі технології і прийоми можна досить швидко і майже відразу ж відчути практичну користь. На жаль, у ЗМІ іноді окремі люди говорять про те, що НЛП – спосіб маніпулювання. Однак насправді це просто набір прийомів і методик опису, щось на зразок алфавіту, який допомагає передавати знання. НЛП, як і будь-який інший інструмент, можна використовувати як на користь, так і на шкоду. Століттями маніпулятори вдосконалювали свої навички, ще задовго до того, як виникли методики НЛП. Тому неправильно пов'язувати ці явища.

Чому можна навчитися, опанувавши цими методиками?

Насамперед, ви навчитеся краще розуміти інших, їх потреби і потреби, зможете чітко доносити свої думки до співрозмовника. Людина часто не здатний виразно і чітко висловити те, що хотів би сказати. Ви навчитеся правильно ставити запитання, що допоможе іншому прояснити свої думки, структурувати ідеї, а також істотно заощадити сили і час.

Відзначимо, що НЛП – суто практична річ. Йому слід навчатися, відпрацьовуючи навички та відразу ж застосовуючи їх у справі. Вивчення на практиці і по книгах – це все одно що порівнювати людину, яка може розмовляти вільно іноземною мовою, з тим, який може переводити лише зі словником.

Чому люди відвідують тренінги НЛП?

Крім відпрацювання практичних навичок, вас чекає знайомство з безліччю цікавих людей. Ви зможете, спільно виконуючи вправи, не тільки поспілкуватися в невимушеній обстановці, але також і зав'язати знайомства, побачити себе з боку, а також відзначити в інших свої власні помилки або моменти, з якими вам вже вдалося впоратися. НЛП-тренінг зазвичай проходить досить весело. Значна частина часу приділяється лекціям, а відпрацювання на практиці знань і вмінь, які вивчаються.

Крім пізнавальних завдань, в процесі тренінгу вирішуються й інші – провести час з користю і цікаво, розібратися в собі, у взаєминах з іншими людьми, поставити цілі на майбутнє, вирішити складні завдання, що стоять перед учасниками тренінгу. Всі разом це можна визначити терміном "особистісний ріст".

Тривалість і специфіка тренінгів

Зазвичай НЛП-тренінг коштує недорого. Однак у нього є специфіка – якщо серйозно вивчати його для того, щоб згодом зуміти вільно застосовувати його елементи, процесу відпрацювання навичок необхідно приділити досить тривалий час. Тому мінімальний час сертифікаційного курсу становить 21 день. Заняття зазвичай проводяться раз на місяць по вихідних і тривають протягом 8-ми місяців.

Практична користь

НЛП-програмування може допомогти вам в різних сферах життя. Наприклад, починаючи розмову, люди нерідко не усвідомлюють те, що вони хочуть отримати в результаті нього. Багатьох проблем уникнути досить просто, якщо постійно пам'ятати про мету спілкування. Це не дозволить вам зробити образливих помилок. Які ще можна відзначити правила НЛП на кожен день? Подумайте, перш ніж почати розмову, для чого він потрібен вам, яка мета стоїть перед вами, чи розуміє співрозмовник вашу позицію, які в нього можуть бути доводи. Люди часом настільки захоплюються самим процесом спору, що можуть забути про все, включаючи і можливі наслідки. Уміння контролювати емоції і вчасно зупинятися – ще один корисний навик з тих, що дає НЛП-програмування.

Застосування техніки "якорения"

Для управління своїм емоційним станом можна застосовувати техніку, яка називається "якорение". З її допомогою ви можете заздалегідь підготуватися до складного і неприємної розмови, при цьому зберігши позитивний стан. Також ви навчитеся змінювати автоматичні реакції на дратівливі вас фактори, використовуючи НЛП. Практика ця досить проста, однак освоювати якорение краще на тренінгу або в житті, а не теоретично. У письмовому викладі те, що легко було б продемонструвати, може викликати нерозуміння і сумніви.

Якореніє – створення зв'язку між певним подією і тим, що пов'язано з ним. Корабель нерухомо утримується за допомогою якоря. Точно також і психологічний якір викликає відповідну зв'язок – змінюється фізична або емоційний стан людини, або ж ми згадуємо по асоціації якусь минулу ситуацію. Це правило НЛП добре працює.

Неусвідомленими якорями, наприклад, може бути "щаслива" одяг, запах улюблених парфумів, фотографії та ін. Щоб створити якір на спокійне і позитивний стан, можна, наприклад, використовувати фотографію місця, де ви колись були щасливі. Також можна застосовувати особливі слова або жести, які можна буде повторювати подумки в скрутну хвилину. Це, наприклад, слова: "Я спокійний". Важливо, щоб у них не було заперечення, а також подвійних смислів. Всі ці та багато інших прийомів ви будете відпрацьовувати на тренінгу НЛП. Практика ця вже допомогла багатьом людям з усього світу.

НЛП сьогодні

Розвиваючи й інтегруючи найефективніші технології і моделі, НЛП сьогодні отримало широке застосування в навчанні, комунікації, творчості, мистецтві, бізнесі, терапії та організаційному консультуванні, тобто скрізь, де задіяні найбільш ефективно ресурси людської поведінки і мислення. НЛП сьогодні – насамперед методологія, що дозволяє успішно обслуговувати різні області прогресу людства.

В даний час у більшості країн набуло широкого поширення НЛП. Краще з нього використовується багатьма на практиці, тому виникла необхідність навчання. У США, наприклад, існує близько 100 організацій, пов'язаних з ним, у Німеччині – близько 70-ти великих інститутів і центрів, що займаються розробками і дослідженнями на його основі в різних областях. Цей напрямок психології в Росії прийшло недавно і поки не є частиною формальної освіти. Однак навчання НЛП здійснюється як спецкурс з практичної психології в багатьох інститутах і університетах. НЛП сьогодні доступно більшою мірою в нашій країні в освітніх центрах, а також фірмах, що застосовують його (НЛП-консалтинг).

НЛП: книги

Безумовно, однією з найпопулярніших книг є "З жаб в принци" (Р. Бендлер, Д. Гріндер). Вона рекомендована всім, особливо хороша на початкових етапах вивчення. Ще одна корисна книга – "Майстерність комунікації" (А. Любимов). Всі пояснено доступно і зрозуміло: врата сортування, підстроювання, мета-повідомлення й інші терміни НЛП. Книги цієї буде достатньо для навчання основам даній області. Вам можуть придатися також і інші праці. У книзі Горіна С.А. "А ви пробували гіпноз?" ви знайдете відмінні опису технік наведення еріксоновського гіпнозу і трансу. Вельми популярна сьогодні також книга "НЛП для щасливого кохання". Автор її – Єва Бергер. "НЛП для щасливого кохання" стане в нагоді тим, хто хоче знайти другу половинку і довго і щасливо жити разом.