Страх - це почуття або емоція? Справжній страх - це ...

З народження і до самої смерті людина періодично відчуває почуття страху. Хтось схильний йому більшою мірою, хтось меншою, але немає на Землі таких людей, які б зовсім нічого не боялися. Іноді це почуття цілком зрозуміло і закономірно, а в деяких випадках його природа невідома. У чому ж причини страху і як його позбутися?

Що таке страх?

Страх - це негативний стан людської психіки, спровоковане реальної або уявної загрозою. Кожен у своєму житті неодноразово відчував це почуття в різних ситуаціях. Навіть самий відважний і хоробрий людина може в глибині душі чогось боятися.

У психології страх відносять до базових емоційним процесам, властивим людині з народження. Він мобілізує захисні системи організму, готує його до боротьби із загрозою або до втечі.

Страх - це своєрідна сигналізація про небезпеку, що сприяє реалізації інстинкту самозбереження. Під впливом переляку людина може вчинити такі дії, на які в звичайному стані не здатний. Приміром, бігти з величезною швидкістю, перестрибувати через високі перешкоди, виявляти дивовижну кмітливість і винахідливість.

Природа людського страху

Страх зародився разом із самим людством. Його коріння сягає в далеке минуле, коли основною його функцією було збереження життя нашим предкам. Страх закладений в людини природою з метою швидкого і точного розпізнавання небезпеки.

Давнім людям було властиво боятися всього невідомого і незрозумілого. Їх приводили в жах будь незнайомі звуки, природні стихії, небачені раніше жовтня. З розвитком науки людина отримала знання про багато явищ, яких раніше боявся.

На сьогоднішній день страх вже не несе в собі функції боротьби за виживання. Виняток становлять ті випадки, коли людина потрапляє в надзвичайні, екстремальні ситуації. Однак у сучасному світі на зміну страху перед реальною небезпекою прийшли всілякі соціальні фобії. Це викликано тим, що на даний момент людям дуже важливо бути визнаними суспільством, викликати повагу до своєї персони.

Страх - це почуття або емоція?

Психологія трактує страх як емоцію людини, що має яскраву негативну забарвлення. У той же час деякі джерела розглядають це поняття як стан людини. Так що ж таке страх? Це почуття або емоція?

Словом «страх» люди в звичайному житті звикли називати як почуття, так і емоцію. Насправді чітка межа між цими поняттями відсутня. З одного боку, страх більше відноситься до емоцій, оскільки найчастіше носить короткочасний характер і покликаний активізувати захисні функції організму людини. А з іншого?

Якщо він не припиняється тривалий час, трансформується, періодично повторюється, набуває нових форм, тоді можна говорити, що страх - це почуття. У цьому випадку він вже не служить для спасіння, а, навпаки, деструктивно впливає на організм. Почуття страху - це не миттєва реакція на якийсь подразник, а продукт людської свідомості.

Види страху

Існує досить багато всіляких класифікацій страху. Все залежить від того, чим викликане це гнітюче відчуття. Так, виділяють реальні, екзистенційні та соціальні страхи. Коротенько зупинимося на кожному з них.

Реальний або біологічний страх - це боязнь, пов'язана з безпосередньою загрозою життю або здоров'ю людини. У цій ситуації щось представляє потенційну небезпеку для індивіда. Наприклад, величезна собака, яка намагається напасти на людину, або природні стихії, такі як цунамі або землетрусу.

Екзистенціальний страх - це необгрунтована страх чого-небудь, що не представляє реальної небезпеки для людини. Такі страхи таяться в глибинах підсвідомості людей і не можуть бути до кінця пояснені. У цю групу входить боязнь темряви, смерті, старіння, замкнутого простору.

Соціальні страхи - відносно нова група фобій людини, Не існувало раніше. Вони не можуть заподіяти реальної шкоди, а несуть у собі лише символічну загрозу. Сюди відноситься страх перед начальством, відповідальністю, публічними виступами, невдачами, ударам по самолюбству. Боязні цього типу є найпоширенішими в сучасному світі, заподіюють людині психологічний дискомфорт і призводять до маси проблем.

Дитячі страхи та їх причини

Страхи дітей найчастіше не мають реальних підстав, вони надумані і перебільшеними. Уява малюків настільки багате, що навіть проста річ може представлятися їм зловісною. Наприклад, тінь від іграшки може здатися дитині страхітливим монстром.

Крім того, діти не володіють достатньою інформацією про наш світ, що також може породити будь-якої страх. Це добре, якщо дитина ділиться з дорослими своїми побоюваннями, просить допомоги і захисту. Батьки повинні постаратися пояснити малюкові природу лякаючих його явищ, заспокоїти і породити в дитині відчуття безпеки.

Але в деяких випадках страхи дітей спричинені реальними подіями, яка провела на них величезне враження. Таке може статися, якщо, наприклад, на очах у дитини перехожого збила машина, або його самого покусала собака. Такі фобії можуть залишитися з людиною на все життя, хоч з часом і ослабнуть.

Боязнь смерті

Одні люди практично не замислюються про те, що жити вони будуть невічно, для інших же страх померти стає справжньою фобією. Страх смерті - це одна з найсильніших емоцій, вона є для людини базовою. Боятися померти цілком логічно, адже кожен побоюється за своє життя, прагне зберегти і продовжити її.

Причин боятися смерті у людини чимало. Це і лякає невідомість того, що буде після, і неможливість представити своє неіснування, і боязнь болю і страждань перед відходом в інший світ.

Люди, які раніше не замислюються про смерть, потрапляючи в ситуації, реально загрожують їхньому життю, починають відчувати справжній страх. Це може статися, наприклад, якщо людину мало не збила машина, чи літак дивом уникнув катастрофи. У такі моменти кожен починає цінувати своє життя і замислюватися про те, що всі ми невічні.

Страх невдачі в любові

Багато людей, хоча б один раз розчарувавшись у партнері, бояться будувати нові відносини. Для них любов - це страх того, що негативні емоції і страждання знову повторяться. Тепер їм складно повірити людині, відкрити для нього своє серце і почати довіряти.

Боязнь нових невдач в любові робить людей замкнутими, закритими для спілкування та нових знайомств. Дуже часто на те, щоб побороти це почуття, йдуть довгі роки, а деякі так і не справляються зі своєю фобією протягом усього життя.

У подібних ситуаціях важливо зрозуміти, що на світі дуже мало людей, які жодного разу не пережили любовну невдачу. Помилившись одного разу, не варто всіх чоловіків або всіх жінок вважати однаковими. Важливо вірити, що ви обов'язково зможете знайти людину, яка зробить вас щасливим і допоможе забути попередні негаразди.

Як позбутися страхів?

Страх - це емоція, час від часу долав кожної людини. Люди бояться абсолютно різних речей, тому єдиного рецепта позбавлення від наших фобій бути не може.

Для початку слід постаратися зрозуміти, чим же саме викликаний ваш страх. Іноді зробити це дуже складно, так як боязнь тих чи інших речей захована глибоко в нашій підсвідомості. З'ясувавши першоджерело своєї фобії, необхідно задуматися, чи дійсно ваш страх - це життя в постійному кошмарі і переживаннях, або він, в принципі, не доставляє вам особливих незручностей. Як правило, страх як короткочасна емоція не вимагає особливої боротьби, а от якщо він починає переростати у фобію, то позбавлятися від нього потрібно якомога швидше.

Далі необхідно розібратися в собі, проаналізувати, в які моменти ви починаєте боятися найбільше. Постарайтеся скоротити до мінімуму стресові ситуації, в яких ви відчуваєте дискомфорт, тривогу і побоювання.

У боротьбі зі своїми фобіями потрібно навчитися перемикати увагу на щось позитивне і добре, як тільки відчуваєте, що страх став підбиратися до вас. Якщо ж вам самим не вдається впоратися з проблемою, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівців.