Почуття провини. Як його позбутися?

Дуже часто людям, особливо відповідальним і совісним, псує життя надмірне почуття провини. У даній статті ми розповімо вам про основні різновиди цього почуття і як його позбутися.
1. У більшості випадків людина відчуває чуство провини в тому випадку, коли він злиться на інших людей. Особливо воно посилюється, якщо негативні думки поширюються на близьких і рідних людей (друзів, дітей, батьків, чоловіка). Дуже часто це відбувається між дітьми та батьками. Причина появи цього почуття криється в переконанні, що одну людину не можна одночасно і любити, і злитися на нього. У реальному житті такі ситуації трапляються часто-густо. Адже почуттю кохання протилежна НЕ злість, а байдужість.

2. Часто людина починає відчувати себе винуватим через яких-небудь негативних емоцій, наприклад через ревнощі, заздрощі, злості. Всі ці почуття може в тій чи іншій мірі відчувати будь культурна людина. Але якщо вони перевищують певний поріг, то можуть початися проблеми. Тому кожній людині необхідно знати, що у негативних емоціях немає нічого поганого доти, поки вони знаходяться під контролем.

3. Байдужість - також часта причина почуття провини. У більшості випадків зустрічається в любовних парах, коли один партнер ще любить іншого, в той час як почуття іншого поступово втрачають інтерес. Як у цьому випадку позбутися від почуття провини? В першу чергу слід зрозуміти, що наші емоції не підкоряються правилам. Адже ми не можемо змусити любити нас, так само як і розлюбити. Свідомо людина може контролювати тільки прояви своїх емоцій.

4. Іноді людина починає відчувати себе винуватим за будь-якої здійснений ним вчинок (зрада, грубість). Вам треба зрозуміти, що ваші дії не так вже й погані. Необхідно навчитися бути незалежним від думки суспільства.

5. Людина може почати відчувати неприємне почуття провини тоді, коли зазнав яку-небудь невдачу (не надійшов в інститут, не зміг вчитися на одні п'ятірки). Як правило, такі люди самі собі встановлюють дуже високі планки результатів. У підсумку вони зазнають невдачі і мучаться почуттям провини. У цьому випадку людині треба навчитися отримувати задоволення не тільки від результату своєї роботи, але і від процесу.

6. Добрі люди часто опиняються в психологічної пастці "Я не зробив усе, щоб їм (їй, йому) було добре". Часто з цієї причини почуття провини виникає у близьких людей. Як тільки вони бачать (або їм здається), що близький страждає, вони починають відчувати себе винними. Причина криється в переконанні, що щастя і благополуччя близьких та інших людей залежить виключно від нас. Необхідно усвідомити, що не можна брати відповідальність за щастя іншої людини.

7. Деякі люди починають відчувати постійне почуття провини через те, що вони не виправдали очікування інших. У цьому випадку треба зрозуміти, що людина живе і чимось займається заради самого себе, а не заради того, щоб постійно виправдовувати чиїсь очікування.

Почуття провини, як і будь-яка інша негативна емоція не є небезпечною до тих пір, поки воно не перевищить певного порогу. Той, у кого почуття провини "нормальне" - відповідальна людина з почуттям обов'язку. Але якщо воно перевищує деяку планку, людина починає страждати неврозами, депресіями, перестає отримувати задоволення від своєї роботи і життя. Тому від гіпертрофованого почуття провини необхідно позбавлятися.