Позитивні емоції, як їх викликати
Позитивні емоції - стану людини, які приносять позитивні відчуття. Кожен знає, що таке очікування успіху, відчуття щастя, задоволеності або довіри. Всі хоч раз у житті зазнавали любов, співчуття.
Для чого природа нагородила людство даром - здатністю відчувати позитивні емоції? Вони дозволяють відчувати себе щасливим і енергійним. Саме такі стани допомагають людям досягати поставлених цілей, а також роблять життя щасливішим і покращують взаємини з іншими.
Як викликати позитивні емоції, якщо у вас поганий настрій? Використовуйте наведені нижче поради.
- Налаштуйтеся відразу після пробудження на позитив. Скажіть собі: «Сьогодні прекрасний день. Я випромінюю посмішку, доброзичливість і щастя ».
- Якщо ви відчули, що раптово почала знаходити хандра, закрийте очі і уявіть, як здійснилося одне з ваших заповітних бажань.
- Коли ви відчули гнів, розчарування та інші негативні емоції, почитайте позитивну книгу, подивіться комедію, включіть веселу пісню.
- Пам'ятайте, що негативні думки легше приходять в голову і позбутися від них складно. Тому як тільки вони починають вас долати, відразу перемикайтеся на щасливі спогади.
- Використовуйте позитивні твердження - афірмації. Їх можна легко знайти в книгах таких письменників, як: Н. Правдіна, Л. Хей і т.п. Афірмації є у величезній кількості на сайтах наступних тематик: езотерика, психологія і т.д. Їх можна придумати самому. Наприклад, «Удача зі мною завжди», «Фортуна допомагає мені завжди», «Успіх для мене» та інші.
- Якщо вам протягом дня доводиться спілкуватися з неприємними людьми, спробуйте перед розмовою з ними наповнити себе почуттям розуміння, теплоти. У вас поступово зміниться ставлення до тих, хто вам несимпатичний.
- Завжди уникайте спілкування з негативно налаштованими людьми. Прагніть розмовляти з лідерами, багатими. У них завжди позитивні емоції та думки.
- Навіть якщо у вас склалася неприємна життєва ситуація, підійдіть до дзеркала, посміхніться через силу. Скажіть собі: «Все міняється тільки в кращу сторону». І пам'ятайте, що з будь-якої проблеми є вихід, і ви його знайдете.
- Припиніть дивитися новини, фільми жахів, трилери, кримінал. Вони наповнюють вас негативними думками. Побачені ситуації ви ще довго будете згадувати і приманити в своє життя схожі проблеми і неприємності.
- Позитивні емоції створюють заняття йогою, цигун. Практикуйте медитації, співайте мантри, вивчайте фен-шуй. Східні мистецтва спочатку створювалися, щоб закликати внутрішній спокій і оточити людини достатком, добром і радістю.
- Запрограмуйте себе перед сном на гарний відпочинок. У цьому допоможе практика розслаблення. Спочатку сконцентруйтеся на пальцях правої ноги, розслабте їх, потім стопу, гомілку, стегно і т.д. По черзі увагою пересувайтеся по ногах, руках. Потім розслабте тіло, шию, голову. У підсумку ви перестанете відчувати своє тіло, відчуєте легкість і свободу. У ці моменти уявіть щось приємне і поступово засинайте. Всю ніч підсвідомість буде працювати на виконання ваших бажань. А вранці ви прокинетеся з гарним настроєм.
Отже, які бувають емоції? Позитивні і негативні. Перші спрощують життя, створюють вдалі ситуації і допомагають уникнути багатьох проблем і розбіжностей. Негативні емоції - це шлях до депресії і нудьги. Вони ускладнюють життя скандалами, зневірою. І коли людина знаходиться під їх впливом, світ здається сірим і ненависним. Поміняйте внутрішні відчуття за допомогою способів, описаних вище, і ваше життя стане яскравою, а удача буде супроводжувати вас завжди. Кожен день буде радувати новими подіями і приємними змінами.