Внутрішній діалог: чи потрібно його зупиняти?


Кожна людина, так чи інакше, використовує внутрішній діалог, тому що він вважається невід'ємною частиною нашої сутності. Самий елементарний приклад: коли ви вирішуєте, що вам надіти, взути або купити. Ви в цей час нібито радитесь з самим собою, приводите доводи «за» і «проти» того чи іншого рішення. Саме такий засіб внутрішнього спілкування допомагає нам більш повно відтворити існуючу картину світу, наприклад, аналізуючи чиїсь вчинки, рішення, ми тим самим робимо для себе висновки, знаходимо передбачуваний вихід із ситуації та інше.

Як тільки ви почнете замислюватися над цим, то помітите, що практично цілий день займаєтеся тим, що думаєте і прораховуєте правильність вчинків своїх друзів і знайомих, родичів та інших оточуючих вас людей. Ось в цьому і полягає проблема багатьох людей: надто вже багато вони думають про інших, тим самим не маючи можливості відпочити і пожити власним життям.

Тоді виникає питання про те, як зупинити внутрішній діалог, щоб позбутися від постійної емоційної завантаженості? Перш за все, потрібно зрозуміти сенс даного заняття: чи варто думати про те, що вже відбулося і чого не можна змінити? Може, слід просто прийняти все, як є? У такому випадку найбільш ефективним способом зупинки внутрішнього діалогу є переключення уваги на аналіз можливих наслідків у результаті виниклої проблеми.

Таким чином, внутрішній діалог - це процес розумової діяльності, завдяки якому можна проаналізувати отриману інформацію і побудувати ланцюжок логічних зв'язків. Він також є способом адаптації людини в суспільстві, адже за допомогою аналізу ви починаєте розуміти, які помилки допустили, і надалі будете по-іншому себе вести в аналогічній ситуації. Наприклад, ви розбили татову машину. Після такого вчинку ви починаєте замислюватися над тим, чи варто це говорити батькові чи ні. Якщо скажете, він буде лаятися. А якщо промовчимо, проблем може виникнути набагато більше. Але ж ситуацію вже не виправиш, тому сказати треба все одно. Ось це і є внутрішній діалог, тільки побудований він дещо неточно. Краще в цьому випадку аналізувати можливі варіанти виходу з ситуації, яка вже відбулася, і шукати ті способи рішення, які б зменшили кількість негативних наслідків.

Однак зауважимо, що зупинка внутрішнього діалогу відіграє важливу роль, тому що в іншому випадку виникає безліч негативних реакцій, наприклад:

1. Розсіювання концентрації. Думаючи постійно про щось, ви не можете сконцентруватися на конкретній справі, виконанні завдання або роботі. Думки про якійсь ситуації постійно спливають у вас в голові, заважаючи думати і займатися іншими справами.

2. Розвиток заниженої самооцінки і комплексів. Внутрішній діалог викликає виникнення подібної ситуації найчастіше у підлітків. Ну, наприклад: «він не хоче зі мною спілкуватися, тому що я некрасива», «на мене ніхто не звертає уваги, тому що я очкарик» та інше. Ви починаєте наводити купу аргументів на користь своїх висновків, розвиваючи безліч комплексів, які часом зберігаються протягом усього життя.

3. Постійне внутрішній неспокій, безсоння. Оскільки ви думаєте про проблеми постійно, вирішуєте ті ситуації, які вже відбулися і не можуть мати іншого рішення, як же ви можете заспокоїтися і відчувати себе розслабленим? Подібний стан може призвести до розвитку багатьох більш важких психічних відхилень, усунути які можна буде тільки з медичною допомогою.

Саме тому так важливо вчасно зупинити внутрішній діалог. Однак крім негативних рис, цей вид діалогу має ще й безліч позитивних: мотивація, самопізнання, успіх у житті та бізнесі, а також позитивна енергія.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!