На добраніч, малюки, або Як бути, якщо новонароджена дитина погано спить
Всі молоді сім'ї нервують перед появою малюка і переживають, що попереду їх чекають довгі безсонні ночі. Однак думка, що новонароджена дитина погано спить, правда лише частково. Від природи сон у тільки що з'явилися діток займає значний період часу. Якщо ж ваш малюк неспокійно поводиться, і ви довго не можете його укласти, то на це повинні бути свої причини, які необхідно знайти і вирішити.
Відсутність материнського досвіду часто заважає об'єктивно оцінити самопочуття дитини. Перш ніж говорити про те, що новонароджений погано спить, слід визначитися з нормативними показниками. Перші три місяці тривалість сну здорового малюка становить не менше 16 годин. Далі до півроку тривалість повинна займати близько 15 годин. Після півроку - 13 годин. Коли ж малятку виповнитися рік, його час сну скорочується до 12 годин.
Чому новонароджена дитина погано спить, точно не скаже жоден лікар. Першопричини можуть бути різними, починаючи від індивідуальних особливостей, підвищеній збудливості, зміни харчування і закінчуючи коліками, мінливою погодою, духотою і появою зубів. Деякі з цих причин можна вирішити, дотримуючись порад, наведеним нижче.
Перед тим як вкласти дитину спати вдень або ввечері, добре провітріть кімнату. Щоб малюку краще спалося, повісьте в головах ліжечка матерчатий мішечок, наповнений лавандою, коренем валеріани або шишками хмелю. Також поліпшити сон допоможуть ванночки з відварами заспокійливих трав.
Помилковим для багатьох молодих мам є бажання захистити свою крихітку від усіх сторонніх шумів. Але, звикнувши до абсолютної тиші, діти можуть прокидатися від найменшого звуку. Виключіть у вечірній час активні ігри та сильні враження.
Якщо новонароджена дитина погано спить, можливо, варто переглянути його харчування. Намагайтеся, щоб вечеря у малюка був щільним. Замість заколисування спробуйте просто прилягти поруч і заспівати колискову. Обов'язково дотримуйтеся режиму дня, виконуйте всі ритуали відходу до сну - купання, масаж, годування і т.д. Вночі, почувши крик дитини, не поспішайте підходити до ліжечка. Почекайте деякий час, малюк може заспокоїтися і заснути самостійно.
Важливим чинником є і навколишнє середовище. Заважати здоровому сну можуть, наприклад, строкаті шпалери і надто яскраве світло. Іноді новонароджена дитина погано спить на занадто просторою ліжка. Більш затишно діти почувають себе на невеликому просторі. Пам'ятайте, що протягом дев'яти місяців перебування в тісному животику у своєї мами, малюк і не знав, що може бути інакше. Хороший спосіб зімітувати знайомі відчуття - це сповивання. Крім того, таким чином можна виключити ймовірність того, що малюк поранить себе у сні, випадково зачепивши ручкою очей або обличчя.
В цілому адаптація новонародженого до нічного сну займає від трьох до чотирьох місяців. За цей час ви можете спробувати дані способи або проявити фантазію і придумати щось своє. Адже кожна дитина унікальний, а значить, і вирішення питання має бути індивідуальним. Бажаємо міцного і здорового сну вашому малюкові і добраніч вам.