Як навчити дітей кататися на роликах? Корисні поради та рекомендації

Діти дуже рухливі, допитливі і досить легко навчаються, а тому не повинно виникнути труднощів з тим, щоб зацікавити новим видом розваги. І до того ж це допомогло б направити їх безмежну енергію в мирне русло. Тим більше що це одне з тих занять, яким можна займатися всією сім'єю. Навчання дітей катанню на роликах – справа серйозна і вимагає попередньої підготовки, особливо якщо ви самі не майстер їзди. Зараз ми розглянемо основні етапи навчання.

Коли навчати?

Не менш животрепетне питання, яке часто виникає у батьків, які вирішили долучити своє чадо до такого виду спорту: зі скількох років діти катаються на роликах? На думку фахівців, найбільш ранній вік – це п'ять років, коли дитину можна починати навчати. Але рекомендують все ж це робити ближче до семи років.

Підготовчий етап: вибір роликів

Для початку вам треба ознайомитися з різними моделями роликових ковзанів і видами захисту. До того ж треба дізнатися фізичні можливості вашого чада. Бо якщо його ніжка не доросла до мінімального розміру роликів, тоді варто почекати з їх придбанням.

Ну а якщо покупка все ж не відкладається, то перше, на що вам треба звернути увагу при виборі роликів – це виробник. Потрібно подивитися дитячі роликові ковзани таких фірм, як Roces, Fila, Powerslide, К2 і Rollerblade. Можна, звичайно, вибрати моделі іншої фірми, але найчастіше вони гіршої якості.

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина могла носити роликові ковзани кілька сезонів, то варто купити розсувні. До того ж у хороших виробників дитячі ролики завжди такі. Найменший розмір роликів для дітей, який ви зможете знайти, це 25-й. Але більшість фірм займаються їх виробництвом від 29-го.

Як вибрати?

Важливо не тільки правильно підібрати розмір ковзанів, але і їх зручність. Тому брати їх треба з попередньою приміркою. А так як нерідко дитина не може сам визначити, зручно йому чи ні, то тут вам на допомогу кілька способів:

1. Черевик роликів повинен добре утримувати ногу, не дозволяючи їй бовтатися або завалюватися. Також ніде і нічого не повинно жати.
2. Ролики повинні бути легкими – чим менше вони будуть важити, тим легше буде кататися вашому чаду.
3. Розсування не повинно вплинути (знизити) на їх зручність. Краще всього, якщо при цьому висувається носок, тоді дитині не треба буде освоюватися з розподілом ваги щодо рами повторно.
4. На роликах повинні бути замінні підшипники і колеса. Справа в тому, що на моделі для дітей ставлять нешвидкі підшипники і колеса меншого діаметру. Це зроблено для того, щоб, поки вони вчаться, не в'їхати на великій швидкості в що-небудь тверде.
5. Невід'ємною частиною є комплект захисту: наколінники, налокітники, надолонники і шолом. Важливо, щоб вони трималися і не сповзали з колін і ліктів.

Робимо перші кроки

Як швидко навчити дитину кататися на роликах? Нерідко у відгуках натрапляєш на те, що юний ролер просто встав і поїхав. Можливо, так і було, але найкраще буде допомогти своєму чаду, а для початку навчити його основній стійці. Тоді в майбутньому це прискорить навчання. Вона виглядає так: носки нарізно, п'яти разом, ноги в колінах злегка зігнуті, весь корпус тіла нахиляємо вперед. Важливо, щоб нахилений був весь корпус, а не тільки плечі. Цей етап навчання найкраще проводити вдома на килимі або в парку на газоні – тут поверхня не дозволить роликам котитися, що, в свою чергу, допомагає звикнути правильно тримати рівновагу.

Після можна погойдатися в різні боки, потім піднімати по одній нозі над землею. Вже на цьому етапі, скоріше всього, будуть падіння. Але це на краще – заодно навчіть майбутнього роллера вставати. Для цього йому треба зробити наступні рухи: спочатку ставити на землю один ролик всіма чотирма колесами, а перед собою упиратися на обидві руки, потім підтягувати другу ногу і ставити її перпендикулярно першому також на всі колеса. Ось тепер можна вставати.

Вправи

Як навчити дітей кататися на роликах? Далі розглянемо вправи, які допоможуть рухатися вперед. Перше з них – ліхтарики, починається з позиції п'яти разом, а носки нарізно, щоб рушити, треба трохи нахилитися вперед. Буде краще, якщо ви підстрахуєте дитини спереду, тримаючи за витягнуті руки. Далі по мірі руху ролики будуть роз'їжджатися в сторони, і при цьому потрібно злегка згинати ноги в колінах. Закінчують маневр, направивши шкарпетки всередину, але не зводячи їх до кінця. А по закінченні получившегося кола слід випрямити корпус.

Щоб навчити початківця роллера, також є вправа, яке називають змійкою. Початкова позиція тут така: ноги повинні стояти паралельно один одному, а рух починати, відштовхуючись п'ятами. При цьому котитися, виляючи з боку в бік, ноги повинні знаходитися поруч. Коли дитина навчиться виконувати цю вправу, можна буде ускладнити – вчитися робити змійку задом наперед.

Ми розібралися, як навчити дітей кататися на роликах, також потрібно навчити їх правильно падати, щоб уникнути зайвого болю. Для цього вам треба дохідливо пояснити дитині, що не варто падати назад на спину і потилицю – безболісніше падати вперед, спочатку на наколінники, за ними на налокітники і завершити захистом на кисті рук – це погасить силу удару. Обов'язково проводите пробні падіння на газоні.

Вчимося гальмувати

З тим, як навчити дітей кататися на роликах, розібралися, справа залишилася за малим – навчити їх гальмувати. Існує приблизно десяток способів виконати це, але навряд чи у вашого чада вийде відразу ними оволодіти. Тому спочатку йому доведеться використовувати підручні гальма, якось: мама з татом, лавки з ліхтарними стовпами (до нього треба під'їжджати збоку, а не в лоб) або ж просто виїжджати на газон – ролики по землі не їздять. І два названих найпростіші з них.

Гальмуємо правильно. Хороші варіанти

Але розглянемо ще декілька основних способів гальмування:

1. За допомогою штатного гальма з пластмаси і гуми. Це не найдієвіший спосіб, але відповідний новачкам зважаючи легкості його вивчення. Виконується він так: дитина котиться на роликах і вибирає правильну стійку. Далі висуває коник з гальмом вперед, піднімаючи носок на себе, – гальмо стикнеться з асфальтом, і він зупиниться. Але треба мати на увазі, що починати гальмування слід заздалегідь, оскільки на ковзанах відразу зупинитися не вийде.
2. Плуг – це ще один спосіб для початківця роллера, його теж буде нескладно запам'ятати. Це гальмування схоже на завершальну частину ліхтарика. Тільки тут за допомогою сили м'язів ніг не дають зійтися, а тримають під кутом до напрямку руху, дотримуючись між ними деяку відстань.
3. Т-стоп – мінус цього способу в тому, що при частому його використанні колеса швидше стираються з одного боку. До того ж він підійде тому, хто добре тримає рівновагу при їзді на одній нозі. Саме ж гальмування полягає в наступному: заводите один ролик за одною так, щоб він встав всіма чотирма колесами перпендикулярно ходу руху.

Підведемо підсумок

Тепер ви знаєте, як навчити дітей кататися на роликах. На закінчення зазначимо, що для навчання вибирайте місця з рівним асфальтовим покриттям, де не їздять машини і не так багато людей. Важливо, щоб на дитині була надіта повний захист на ролики для дітей і була страховка у вашій особі. Також наостанок порада: для підстраховки краще триматися позаду роллера і трохи збоку – так ви встигнете допомогти дитині утримати рівновагу або зловити при падінні.